为了展示好身材，之前爆出了很多什么锁骨放硬币，反手摸肚脐还有什么A4腰。
小编当时看到都是满满的嗤之以鼻，太小儿科了吧！
我们要秀也要秀的有水平，要绝不是一般人能做的！
HumanFlag大家知道吗，来跟我念
“呵呦，Man，服辣个？”
瞧瞧看小编的文章又能学健身还能学英语，
真棒！
小编这英语水平就不装B了，
人体旗帜，估计不少人都有所了解。
作为好身材的代表杰森斯坦森也忍不住秀出了自己的人体旗帜
还有各路健身牛人的人体旗帜秀
哇塞真的实在太帅了！
小编这边当然不会让大家光过过眼瘾，
立马帮大家整理了一套“装B秘籍”帮助大家顺利做出这个动作。
人体旗帜是个以肩胛稳定为基础，以后背和上肢力量为主，腰腹及臀部力量为辅的动作。
第一阶段：提升上肢和后背力量耐力
（很多人以为这个动作靠腰腹，其实最开始需要的就是上肢和后背力量，没有这部分力量，这个动作基本完成不了）
第二阶段：平衡能力和稳定性训练
第三阶段：完成人体旗帜
知道怎么锻炼，那人体旗帜怎么做起来呢？
看到这里大家快练起来吧，秀出你的人体旗帜，刷爆你的朋友圈！
