道家认为，生老病死，自然规律，乃人之常情，即出生、衰老、生病、死亡。
很多时候，男人比女人，更要害怕衰老。
试问，哪个男人，会想要20岁的年龄，却有着40岁的面容？
那么，男性衰老，有哪些表现呢？
男性开始衰老时，有4个表现，若1个不占，恭喜你，身体不错易长寿
一、小便无力，大便困难
男人身体的衰老，通常会从各个器官逐渐开始。
首当其冲的便是肠胃功能，随着年龄的增长，肠胃逐渐变弱，进而出现便秘的情况。
尤其是当男人发现自己小便无力，大便困难，甚至出现尿线细，尿不远等现象。
这说明，男人的肠道和前列腺已经开始衰退了，衰老离你越来越近了。
二、冲动减少，疲于运动
一般来讲，男人35岁之前，“生理”方面的冲动，达到最高值，之后每10年约降低30%左右。
随着男性身体机能的衰退，激素水平和活力的降低，这方面需求减少是不可避免的！
其原因主要来自心理、生理两方面。
心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅。
这些都是男人衰老所导致的，所以你会发现，多数男人，越老越疲于“运动”。
三、经常焦虑，常感不安
男性朋友，如果突然对未来充满焦虑和惶恐，经常感到不安、孤独等。
那么，很有可能是心里衰老的症状。
具体来讲，就是变得敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事情就爱发脾气，心里总是压着一把火。
这些表象，在男人进入更年期后，尤为明显，是衰老的预警。
四、脱发异常，未老先秃
一般情况下，每人每天都会掉70-100根头发。
如果每天掉发超过100根，或者突然发现自己大把脱发，可能是衰老将至了！
这通常是因为，男人进入中年以后，精神和身体的压力过多，导致内分泌失调，血液循环紊乱，进而引起严重脱发，甚至还没到年老色衰，便已秃顶，变成了“地中海”。
面对这种现象，建议经常梳头，或者按摩头皮，以便促进血液循环。
三大习惯，加速男性衰老，尽量不做！
1、长时间熬夜
研究发现，长时间熬夜，睡眠不足，其每天衰老的速度，是正常人的4到5倍！
男人尤其有这样的习惯，比如通宵看球，熬夜打游戏，深夜买醉等等。
要知道，不规律的睡眠，会影响内分泌代谢失调，造成皮肤水分流失，导致皱纹出现，皮肤暗淡无光。
长此以往，不仅会加速皮肤的衰老，也会使身体提前衰老！
2、长时间口渴
很多男性朋友，都不太注意补水的问题，总是要等到很渴了，才想起来喝水，并且一次性喝很多的水。
殊不知，一旦感觉到渴了的时候，其实身体已经处于极度缺水的状态了。
长期都以这种方式饮水，很容易让身体处于缺水状态，危害健康，加速衰老。
3、长时间吸烟
吸烟，也是加速衰老的原因之一！
相关数据显示，吸烟者的皮肤，出现皱纹比不吸烟者要提前10年。
而香烟中的尼古丁，会使皮肤上血管收缩，增加血管内垃圾，加速衰老进程。
所以，男性想要预防衰老，一定要戒除烟草，或减少吸烟的频率。
男人不想老，也要保养好，做对4件事，健康身体好！
1、紫色饮食，抗衰老
紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！
常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。
来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。
2、多喝茶水，缓衰老
日常喝水的同时，可以喝1-2杯茶水，能够有效促进体内毒素排出，有助于延缓衰老。
比如：蒲公英桑叶茶（蒲公英、桑叶）
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
蒲公英，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。
3、心态良好，防衰老
俗话说，气大伤身，其实并不是一句玩笑话。
心态不好，经常生气的人，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素也会增加。
长此以往，不仅会损害免疫系统，还会加速面部和身体的衰老！
4、多多运动，不衰老
运动一般都会出汗，而汗液，能把细胞内的污垢、自由基排出来。
所以说，运动出汗之后，我们会觉得皮肤很舒服，精神焕发，这比敷多少面膜都有效。
有研究也指出，运动出汗，还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。
运动还会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，自然充满弹性，年轻焕发。
所以，想要晚些衰老，多多运动才好！
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