李笑来《通往财富自由之路》读书笔记之九：你应该拥有的最重要的能力

不知不觉，前面已经更新了八个观念：

注意力才是最宝贵的财富；付费其实是捡便宜；百分之百的安全感可能是最大的枷锁；活在未来才可能遇见财富；自己先成为贵人才能不断遇到更多的贵人；很可能1%之后都是落后；为自己打造多维度的竞争力才是出路；……

在这个过程中，每一位朋友或多或少被感动过、触动过、震动甚至差点“跌破了眼镜”……
在那一瞬间，你的“元认知”能力被激活了。

元认知：对自己的思考过程的认知与理解。

元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱，甚至可以一点都不夸张地讲：一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。

从最底层来看，元认知能力起作用的方式事实上极其简单：

哦，我原来（正在）是这么想的……
嗯？我这么想难道是不对的吗？

啊！我应该这么想才对……

元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。

元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。

通过刻意练习，可以提高元认知能力，方法是“坐享”，也叫打坐、禅修、内视、冥想等，方法简单的很：

1、找个计时器，定时15分钟以上（以后再慢慢加长）；

2、找一个舒服的姿势；

3、闭眼；

4、缓慢均匀地呼吸（不一定要刻意控制）；

5、把你所有的注意力都放到呼吸上（另在乎走神，发现自己走神就再回来）。

根据BBC和Hubbub的联合调查，最有助于休息的活动前三名分别是：阅读、亲近大自然、独处。

一、坐享

二、兴趣

三、反思