给家人：

今天是周二，

1.程程的篮球课第二天。妈妈感觉进步很快，看到你和依依拍球已经很好，虽然天气炎热，但是你们非常专注和享受，根本都没有注意到满脸的汗水，即使下了课，还在拍个不停。这种感受很棒！

2.我和二宝也在篮球场旁边的运动场上练习了两次啊第一天是传球，我们从最近开始，逐渐拉远，球可以从各个方向接住，很有意思的。第二天我们脱了鞋子袜子在草地上玩走路跑步和压草游戏，张都是二宝发明的呢。

3.爸爸跑步，一圈圈，都把我们转晕了。热的时候，他还脱了上衣跑，哈哈。

4.程程在依依家经过不断练习，口算速度提高了

5.第二天，程程自己穿好衣服出来的。

6.轮滑上了一节体验课

不过，今天妈妈爸爸上班迟到了。让我们一起想想办法，怎么样出门更早呢？

下面是篮球课内容：

林教练兴趣班 7-5日教学目标 ：加深球性、左右手行进间运球。

开始部分： 热身：慢跑，追赶球，热身操。（慢跑，全力加速跑，爆发力）

基本部分 强度~中等  时间15-20分钟 球性:三环围绕，抛球击掌，滑步练习等(提升孩子的球感，身体对球的控制能力。） 强度~弱  时间20分钟

核心内容：利用障碍物控制运球节奏，加强左手运球。 强度~中 时间25分钟

游戏：运球互指。(让孩子接受运球对抗，提升竞争意识，团队协作能力）强度~弱 时间 20分钟 体能：折返跑,四肢爬行，平板支撑 强度~ 强  时间5-10分钟。