每一个见我的人都说我高冷，不可接触，但真正跟我相处后发现我是个很好相处、性格很好的人。我曾自我反思，为什么会给人这样的感觉。后来有朋友说，你对人有警惕性，不想别人看穿你。朋友说的我并没有意识到，相反我心里是想对方能认为我好相处的。可最后呈现出来的，大家对我的评价是“有气场的人”、“干练”、“高傲”、“严肃”、“比较难接近”。

第一印象就给人这样的感觉，真不是我想要的。我试图去分析当中的原因，试图去改变，比如放慢语速，放慢动作，从行为上让自己看上去是温柔的；或者对人保持微笑（会不会被人看出假笑我不知，但至少是微笑的）。做这些效果不是很明显。甚至跟好朋友兼同事聊过这个的问题，她看着我风风火火工作，看着我从恋爱到结束，她给我的答案是，我不懂得区分工作跟生活。把工作的模式带到了生活。我仔细回忆生活的点滴，的确我把工作中强势、紧张、焦虑带到了生活，工作中我不懂得调试紧张压力，生活中更不会。她让我放松一些，工作可以一板一眼，生活何必弄得那么严肃。生活需要傻时就改傻，而我太喜欢给做一件事找理由。工作需要逻辑构架，生活可以随性一点。

而这也是我一直在做的功课，“自由一点，自在一点，自然一点”。我似乎很难做到一个可以表达真实自我的人。这就是所有问题的关键。

我在意他人的看法，比如那个初次见面的印象；我在意他人的看法，为了得到对方的认同，我据理以争；我在意他人的看法，为了得到对方的认同，我不断追问对方的想法看法，直到对方的看法跟我一致时我才放心。其实，我需要的是一个他人的接纳、认同。但我也忽略了一点，不是所有人都会接纳你，认同你。社会的规则就是接纳你的人跟你做朋友，不接纳你的人见一次面，以后什么也不是。但如果自己也不接纳自己会怎样？会不断地自我否定、自我批判、自我要求做的更好，其目的是通过他人的认可来肯定自己。我曾经就是这样的人，而且很严重。

就像大道理谁都知道，但就是过不好自己的生活。我试着再深入剖析为什么这样。这来源于我的原生家庭，来自我的父亲对我高要求、高期待。曾因为这个问题，我抱怨父亲，是他的高要求高期待导致了现在不自信的我。我把责任都推给了父亲。因为想急于改变自己的我找不到情绪的出口，最后让父亲来替我扛。每个父母都是爱他们的孩子的，父亲对自己的期待是希望我有个幸福的未来，只是他习惯性的言语无形给我造成了心理压力，让还是孩子的我默默承受。我仍然记得，当自己没做好时，我会自我责怪，甚至自我伤害以此弥补心里的不安。这样的模式潜移默化到现在的我，我因为做的不够好，而内化成自我否定。 而现在的自己竟把问题推给年迈的父母，这意味着我放弃了自己的力量，放弃了自己的力量又何来自信。

看到这些问题，我要怎么改变，怎样做一个敢于真实表达自我的人，或者说怎样接纳真实的自我？首先，我需要经常自我肯定自我积极暗示，给予自己一个正向的鼓励；其次，客观真实的看待现在的自己。父亲的高要求、否定已成过去时，我已不是那个无助的小孩，我已成长为可以独立、有自我意识的成年人，会对自己的生活、工作有一个合理要求，允许情绪有合理的表达；其次，不要放弃自己的力量。来自自我的力量可以支撑做很多事，比如“保持独立”、“能力”，而能力不仅仅是接近问题的能力，还有让自己快乐生活的能力。不要放弃自我的力量这点至关重要！

愿自己成为一个真实的人！