作者：赋能三连  刘葳

正文字数：

“哇~哇~哇~~~~”宝宝又哭了，我感觉自己刚刚躺下闭上眼没有几分钟的，他怎么又哭了……

哎，这样的日子什么时候是个头呢，能不能让我睡个觉啊，哪怕只有2个小时也好……起身，热奶，抱起娃喂奶，哄睡，他睡着了，我吸奶……又是这样一个循环，自从宝宝出生我好像陷入了一个无尽的死循环，像机器人一样每天做着无数遍重复的事，无法停止，只能无限循环。

现在回想起刚生宝宝那段时间，我依然觉得心有余悸，24小时循环没有超过一个小时以上的睡眠，时刻都要照顾那个小东西，那种累不是任何语言和文字能描述的，那种崩溃也只有真正经历过的人才能体会……

大学毕业后，我来到北京，工作、结婚按部就班，日子都就在不知不觉的忙碌中悄然度过。一转眼，十几年过去了，回头看自己，我发现，自己没有什么能拿得出手的成绩。

工作，一般般，这么多年换了很多工作，一直不上不下，薪水也不上不下，吃喝不愁，却不能有太多的意外和奢求。

生活，也一般般，下来班跟先生两个人吃吃饭，看看电影，周末约朋友一起玩，偶尔吵个架，波澜不惊也毫无新意和激情。

彼时，我心里正在纠结，是不是该要个孩子，35岁再不要以后就困难了……正在纠结的时候，上天帮我做了选择，我怀孕了，意料之外，也需好好对待。孕期呕吐，后期输尿管结石，历经九九八十一难，娃终于生下来，我以为自己终于可缓口气的时候，才发现，之前那些都不算什么，一切才刚刚开始……

我怀孕后，孕期反应严重，到后期无法继续工作，就只能把工作辞掉了。我先生为了多有些收入调去了外地工作，一周只能回家一次，孩子出生后也是这样，甚至有时忙，回来的频率要更少些。妈妈在我怀孕后期难受的时候过来照顾我，宝宝出生后也在这里帮忙照顾我和孩子，我妈白天做饭跟我一起照顾孩子，晚上不忍心再让她不睡觉。所以，晚上一直是我自己管孩子，文章的开头，就是那时夜里的日常写照，每隔两个小时要喂奶，还要吸奶，所以，一天24小时我不能有超过1个小时以上的睡眠。

那样的崩溃，真的无法形容，我只觉得我掉进了一个黑暗的漩涡里，周围什么都没有，只有我自己在黑暗里挣扎，没有尽头。

现在回想起来，那时的我已经处在产后抑郁中，只是当时并不自知。在那样的黑暗里，我心中还剩下一丝微亮，那就是我觉得还是会改变的，不会永久处在黑暗里，至于，怎么改变，我并不知道，我只是坚信，会改变。

慢慢地，宝宝能睡整觉了，我也能有一些长点的睡眠了，这让我能稍稍有些精神。只是，心里的忧郁、焦虑也越来越深，对钱、对孩子、对未来我有很多的担忧，不知道该怎么办，也不知道未来在哪里。

怀孕前，有几年的时间，我一直对心理学感兴趣，看这方面的书，关注各种心理学方面的公众号和文章。在那段黑暗的时光里，这个平时的爱好积累下的能量给我带来了一束光，我利用吸奶和孩子睡觉的时间疯狂的看书，看那些文章还有方法。心理学的给我带来了一些改变，减少了跟老妈吵架的次数（经常因为带孩子方法的问题跟老妈吵架，她骂我，我生气，现在想来真心惭愧），心情也慢慢的不再那么晦暗，看到我先生的时候也不总觉得他是无用的，帮不上忙，偶尔能交流几句了。只是，状态时好时坏，并不稳定。

在之后，我下决心要系统学习心理学，我的亲身经历告诉我，心理学可以帮助我自己，帮助他人。只是，那时，孩子还小，每天时间零碎，无法学习。

2019年儿子过完两岁生日，我报名了心理学的课程的，经过一系列的初试、面试、复试我终于得偿所愿，一脚迈进了心理学的大门。开始学习的兴奋很快就被严重的挫败感代替了，太久没有读书，带娃的间隙只利用碎片化的时间来看短文，我的注意力很难长时间的集中来读理论性很强的专业书籍了，看着同期的同学们都能很好的完成功课，我又焦虑了……怎么办？平时在家杂事太多，偶尔有间隙来也难集中精神学习，看书超过半小时，思绪早就飘到九霄云外了，连书都看不下去还如何能毕业呢？

正在我为读书和难以行动焦虑的时候，我看到了剽悍行动营的招募广告：干掉懒怂拖，搞定读写说！这不正是我目前急需的嘛。毫不犹豫报名、几轮筛选审核，我终于进到了行动营里，可能是决心下的大，在犹豫期的三天，我从来就没想过要放弃。因为，我知道，只有坚持完这一轮，我才会真的有改变，有收获，不然，又会回到以前的死循环模式：带娃、看不进书、每晚睡前焦虑、自我否定……我再也不要回到那样的日子！

入营开始，从狂读战役、精读战役、突破战役到现在的复盘战役，每一天都忙个不停，笔耕不辍。为了不拖后腿，我改变了之前晚睡晚起的习惯，早上赶在娃没醒之前就早早起床打卡、读当天的书、列框架、构思预打卡文，孩子起床给他收拾好，喂完早饭，再收拾停当。基本每天十点半左右开始去继续读书写文，最开始，对我来说难度真的很大。长久不读书写文，很难集中注意力，总是思绪飞走又被自己拽回来，很多时候憋了一整天还是没写几个字。

看到群里的小伙伴们在早早完成任务之余还能在群里活跃，我却连给别人点评的精力和时间都没有，这让我也很焦虑，之后，在连队大群里早上思启大家讨论焦虑，其中有两条让我深受启发：1、想要不焦虑那么就要专注当下，专注自己，2、在不影响完成任务的情况下根据自己的时间来参加打卡以外的活动。从那时起，我就给自己定了目标：只要不拖后腿，能让自己全程跟下来顺利结营，那么，这个行动营对我来说就是成功的，别的暂时都不想。

定下这个目标很管用，我不再焦虑了，每天只集中做自己的事，读书、打卡、思考，在完成之后，偶尔去群里逛一下，看看大家的分享和进步。尽管，我基本没时间修改，大部分文章都是一气呵成，尽管，第一遍的文章都是狗屎，可是，我还是每一天都坚持了下来，哪怕在这中间有好几次意外要自己一整天带娃，被排长和职能官催，我也在最后关头都完成打卡，没有拖后腿。到了今天，要结营的日子，我又要踩点交稿，我还是为自己骄傲：我终于在行动营一路跟了过来，没有因为任何困难而放弃，以后，我也一样可以，专注当下，不畏艰难，永不放弃！

一路走来，收获巨大：

1、狂读战役，每天一本书，读完之后总结思路，写下文章，十天的训练解决了我专注力不够的问题，现在开始，看书、写文都坐得住了。

2、精读战役，让我更多的思考总结，发现自己读书不够，定下目标，要每天读书。

3、导师分享，让我找到思路，整理自己的时间和精力，更加清晰以后每天都需要做什么。

经过近一个月的集中训练，我改变了作息，让孩子也跟着我能早睡早起，自己的精神要比以往好很多；拿手机刷剧、刷无效信息的习惯基本没有了，会固定时间看手机，不再让它时刻干扰我；静心、专注多了，这样能做的事也多了起来，让我更有成就感。这其中也有不足，精力有限，我只顾埋头苦干，基本没有跟人连接，不过，我相信，未来会改善。

行动营马上结营了，这不意味着结束，而是加速自我成长的开始，未来我要利用所学来帮助更多的人走出困境，让妈妈们不再感觉孤立无援，让孩子们能够更好的成长。

像我这样平凡的人都可以做到中年逆袭，活出光彩，那么，你也一定可以！