都说不吃早饭容易发胖，可是早饭吃错也容易发胖哦，那不就纠结了吗嘛~以我大中华的美食来看，早饭种类千千万，究竟哪些需要忌口呢？
不要着急，小编已经在绿瘦好享瘦APP上为各位小仙女们找到了四大发胖早餐，只要避开它们，基本减肥就成功了一半了！
西式速食早餐 发胖指数：★★★★
西式早餐，如汉堡、炸鸡翅、煎培根等食物，不仅高油脂高热量，而且营养单一，缺少人体所需的维生素、纤维素及矿物质营养，不均衡的饮食结构是导致肥胖的原因之一。
中式高油早餐 发胖指数：★★★★
煎饼、油条、煎饺等中国人最爱的传统早餐都有油脂偏高的问题，且食物在高温油炸过程中，营养素会被破坏得所剩无几，另外与高温油炸密不可分的还有致癌因子，对我们的健康弊大于利。
隔夜饭菜当早饭 发胖指数：★★★
一些蔬菜在经过二次加热后，营养物质六十，而这些营养物质参与人体各个代谢过程，长期营养摄入不足会使人代谢紊乱，从而导致发胖。
零食当早餐 发胖指数：★★★★
用零食来当早餐，例如袋装饼干、薯片之类的，它们多为干硬食物，不仅热量高，而且早晨人体各个器官还没有完全进入工作状态，这些零食很难彻底消化，容易造成肥胖。
