工作时间长，娱乐时间长，能够缩短的只有睡觉时间了，“睡不够”、“睡不好”，大概是最常听到的年轻人的抱怨。

老年人也有同样的烦恼，“觉轻”（易醒），多梦，睡醒了也不解乏。

我们家经常这样，我说没睡够，我爸妈说没睡好，只有我儿子，每次都睁着天真无邪的小眼睛，回答我们的问题：挺好的呀，不困。

问他问题，是因为这小子大部分时间都睡得比指导文件要少，而且是明显的少。

比如，婴幼儿时期，他睡睡醒醒，加上哭，一天满打满算也就睡10个小时左右，远低于指导水平。

稍大一点，整段睡眠时间倒是长了，睡眠频次也下降了，整天瞪着个大眼睛，要到处去玩，算起来还是睡不到10个小时。

上了幼儿园，晚上睡觉倒是好了，又把午睡时间戒了……得！睡眠时间又少了！

家里两个大人照顾他，还整天累得不行，这小子精神头太大了！

直到现在，总算好点儿，晚上9点左右睡，早上5.6点起，没有午休，说是青少年睡眠时间比成人长，看着他也就8个小时左右时间，睡够没睡够，他自己也说不上来，反正从来没见他犯困过。

后来我们总结了一下，我们家人觉都长，这孩子随他爸，觉少！

大规模的调查发现，人口中有21%（E.C.Hammond，1964）至32%（M.D.Roctville，1970）的人报告他们有失眠。调查还发现，长睡者（平均每天睡眠多于8小时）、短睡者（平均每天睡眠少于7小时）和中睡者（平均每天睡眠7~8小时）大约各占人口的1/3。

E.Harmtman等（1972）发现，短睡者组效率高，精力充沛，积极进取，而长睡者组较多精神苦恼，信心和干劲较差。

（引自许又新教授所著《神经症》第59页）

这样看起来，我好像是属于中睡者，而孩子，极有可能是中睡者或者是短睡者！

睡眠时间长短的理论问题是解决了，但还有一个问题，我一直还在苦苦思考：

如果我和孩子的理论睡眠时间相差无几，实际睡眠时间也相差无几，为什么孩子每天看起来精神抖擞，而我却间歇性的精神抖擞和萎靡不振，这到底是睡眠的问题？还是什么问题呢？