1、什么是冥想？
冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念)，并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。
而随着科学的发展，西方对冥想体系进行了进一步的挖掘，使其告别过去晦涩神化的背景，通过简单的练习，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
当你参与到21天冥想精品课之后，我相信你一定知道什么是冥想。参与冥想打卡的起源是因为丽君姐姐的推荐，丽君姐姐觉得冥想对我睡眠有帮助，可以帮我清除杂念。
这是我第一次打卡的记录。
看到这个打卡记录我不知道你们有什么想法，但是我第一天听课觉得音乐这么慢，说话语速如此慢，完全跟我的性格不搭，我喜欢听语速快的老师讲课，音乐除了给孩子做胎教，基本都会听带有强烈个人情绪的歌曲，难过的时候可以让自己随着歌曲落泪。
2、杂念的种类
我们每个人都会有自己的情绪，每天也会有无数的杂念，但是你知道你的杂念是哪种吗？
通过这个课程我已经完全弄清楚了自己的杂念，而且老师也提供了具体的解决方法。
你都有哪些杂念呢？
其实只要在最刚开始时，将负面的念头妥善处理，不去跟随，情绪就可以得到根本的控制。
21天打卡不就是3周吗？看似特别简单，但是能坚持下来就很不容易了。
对于一个初学者或者有太多打卡项目的人，肯定是会想偷懒的对吧！
当我看到老师给我的评价是：对自己的要求有点低。
我当时的第一感觉就是老师真的非常关注我，第二感觉是老师在拷问我的灵魂啊！
在21天的最后一天老师还坚持给我指导，真的超级认真负责。
3、课程感想
整个21天打卡课程，时光舞者老师不仅告诉你冥想的好处、冥想的正确姿势，还教会你如何冥想。
像我这种喜欢快节奏，从一开始的排斥到慢慢的接纳，就是21天打卡带给我的改变，虽然打卡过程中也有敷衍，但是老师跟同学的互评给予了我极大的关注度，让我知道修行的路上不止我一个人。
如果你经常睡不着觉，心情也非常差，那你一定要参加冥想。
这会让你心变得非常平静，会反思复盘自己的问题。
最后要感谢时光舞者老师的认真付出，还要感谢丽君姐姐把这么实用的课程分享给我。
通过打卡冥想，以前我是凌晨两点也不一定睡觉，现在是每晚十一点前就进入休息状态了。
并且每天也可以早起了。（我以前都是上班前才起，还有一次居然睡过头了，现在每天都会提前到工作场合）
这都是21天精品冥想课带给我的改变，希望你们也可以多多了解冥想，学习冥想，让自己受益！
