今天中午午睡前感觉有些紧张，有种时间很紧迫赶紧睡觉的想法。当有这种想法时，瞬间全身紧绷了起来，头脑反而更加清醒，立马睡意全无。
自己慢慢去觉察当下的状态，并在心里安抚自己：中午这么短的休息时间，睡不着也是正常的，况且下午的工作状态跟中午是否能睡着没有必然联系。慢慢地，在这样的心理暗示下，有了丝丝睡意，全身放松了下来。
临近下午上班时，没来由地突然紧张了起来，我知道，可能马上要到点了。全身紧张，心脏呯呯直跳，呼吸加快，心口似乎有郁堵。大约五六分钟的时间，直到闹钟响起来，呯呯的心跳声似乎清晰可闻，心脏好像要从心口跳出来一样。再过五六分钟，才慢慢把紧张的状态平复下来。
其实，并不是每天中午都这样，偶尔会有一次。自己也没有总结出什么规律，或许与身体状态有关吧。可能每当生理期前总会有几天特别紧张、焦虑，睡眠不好，难道跟这个有关系吗？
但是这样的情况，在每次有什么事情时，几乎都会发生。比如说，需要参加什么考试了，竞赛了，开会发言了……
到底是什么原因让自己如此紧张、焦虑呢？这已经是自动的反应了，不受控制的。难道是自己追求完美的心态吗？不自信的心态吗？怕自己会迟到，怕自己做不好，怕自己会出丑，怕自己……
但事实情况是，自己担心的情况从来没有发生过，但是这种焦虑的状态，自己却无法消除。
