每天下班跟同事去吃饭，往食堂的路上，我们对彼此说过最多的话就是：快点走，不要看手机。
走路看手机真的是再正常不过的自发行为，手机早已成为人们“身体”无法或缺的一部分，手机里承载了大量我们承载不了的信息，我们每天与大量的信息“撕扯”，“浸泡”在信息时代的海洋里。
其实我们每天看到的有大量与我们无关无用的信息，说到底是这些信息导致你焦虑吗？从事物表面上看是，从本质上说不是，实际上是因为没有管理好自己而任凭信息推敲自己，从而衍生出来的。
自律的生活并不能摆脱焦虑，而是自我的认知
百度汉语自律的释义：自己管理、约束自己。
坚持每天早起，是自律，坚持每天晚上11点半前上床睡觉，是自律，坚持每天饭后刷牙，是自律，坚持每天晚上学习一门语言，是自律。等等。
坚持做了等等一系列所谓的好习惯之后，这样就不会焦虑吗？然而并不，该焦虑还是会焦虑，why？
焦虑的本质是什么？内心世界的那份宁静安定的信念被敲击，被撞击。
放眼看这个信息时代，你是不是经常被刷新三观，自己原本坚持的原则是不是经常被说服后更新，自己原本坚守的信念是不是经常被动摇。
人云亦云，你的焦虑值就是这样被刷上去的。
我们每个人都应该要有自己的信息系统，自己主动去创建自己的信息系统，自发地去刷新系统，刷新自己并提升认知。
当你有自己坚信的支撑着自己的信息系统，甭管外界有多少信息在轰炸，甭管外界环境如何更新换代，你都只会感到兴奋，而不是焦虑。
不要想着杜绝焦虑，应该利用焦虑拥抱焦虑
当知道今日头条是如何做到估值过百亿美元的，抖音是如何成为“人类黑洞”的，如今不少大平台都开始更换系统绑定客户收集数据利用大数据，我感到特别恐惧。
大数据人工智能是未来必然的发展趋势，这个时代早晚会到来，在一定的意义层面上是时代的前进与发展，但也必然有其他的社会问题出现。例如当人工智能的系统从可控变成不可控，系统根据个人的“喜好”一直源源不断地推塞信息喂养你。等等。
大信息时代，人们就已经被无数无效无用的信息“攻击”，而不懂得如何利用如何选择如何摒弃的情况下，焦虑值只会一路飙升。
千万不要想着怎么样去杜绝焦虑，焦虑的产生不应该想着如何去对抗，应该想着如何利用并去拥抱。
人的一生一定要学会的技能：独处，与自己对话。焦虑说到底就是一种情绪，懂独处的人，会独处的人，往往就会是能控制个人情绪的人。焦虑产生时，尝试先转移自己的注意力，去做一件自己感兴趣的事，之后再回过头来解读自己为何产生焦虑。
人只有不断地思考，才能让自己不断地迭代，才能不断地刷新自己，未来不管时代的风怎么吹，你都能潇洒地走在风雨林里。
