hello，大家好，
我是研究成长进化知识，分享赚钱底层逻辑的K博士。
上篇文章我们一起探讨了，如果要实现行动目标完成任务，
最关键的就是——让“系统2”掌握身体最高指挥权。
读过《思考的快与慢》《象与骑象人》的朋友，
应该知道，人的大脑简单概括来说，分为“爬行脑、情绪脑、理性脑”几个部分，
不同部分对应不同的控制系统，发挥着不同的功能。
“系统2”就是我们大脑那个理性、察觉、有意识的控制系统，
人类越进化，人类社会越文明，越需要发挥理性脑所对应的“系统2”作用。
为什么授予“系统2”最高的权限这么重要呢？
我们常说：“世上不公平的事情有很多，但最公平的事情就是，无论贫富、无论美丑、无论高低，每个人一天所拥有的时间都是24个小时。”
大家都是在这24小时内完成任务，实现目标，创造价值。
在这个商家都在想尽办法收割我们注意力的时代，注意力放在哪，时间花在哪里，功夫下在哪里，成就就在哪里。
可是，人没有办法在同一时间做不同事情，
做这个，就做不了那个，玩游戏就没法读书运动，刷抖音微博就没法学编程练琴，追爽剧就没法思考写作......
这就意味着要有所取舍，把更多的时间分给该做的事情，让更多的行动指向的是要完成的目标。
然而，“系统1”只会遵循本能需求，受多巴胺的影响，
做一些我们认为是享乐放松的活动，或者排斥做一些耗费体力、耗费脑力的活动。
所以要控制自己行动，就要让“系统2”接过“系统1的指挥权”来发布指令，让行动在掌控之内。
如何让“系统2”发挥作用呢？
我们先来看一下，在“系统1”指挥下，从念头到动作过程是怎样的?
系统1产生念头——系统2不进行审核判断——系统1给身体发布指令——做出行动——完成错误任务——浪费时间、精力、金钱，产生挫败情绪——恶习循环。
比如:系统1产生了躺床上刷抖音、想吃垃圾食品、想看肥皂泡沫剧的念头——系统2没有介入不进行审核判断——系统1给身体发布指令——身体无意识的做出行动——完成了错误的行动。
可以清楚地看到，“系统2”最好在“系统1”产生念头时候就有所察觉，然后站在“系统2”的角度上给予判断和审批，如果是错误的，要在动作还没有产生的情况下就下达指令。
已经开始执行“系统1”给出的指令，二者产生冲突的时候，一定要向作战部队一样，要赋予“系统2”最高权威，绝对的指挥权，立刻停止目前行动，让“系统2”指挥身体行动。
有没有让“系统2”迅速控制身体行动指令口诀呢？
摸清了背后的底层原理，
也只停留在道理已经明白的阶段，
还需要不断实操感受才能真正把握，
根据K叔本人的实践经验，
把运行“系统2”的操作过程，
浓缩成了如同快捷方式一样的执行指令
现在分享给大家，
朋友们可以根据自己的情况调整语句和顺序。
执行指令
1.最高权威（系统2）
2.问题引导
3.自我察觉
4.闭眼立停
5.默念指令
6.正念归位
7.明确任务
8.重启行动
9.记录反思
当我们每天回顾反思的时候，能够让“系统2”掌握最高指挥权，按照指令行动，注意力和时间都放在计划要做的事情上，就算是迈出掌控自己人生的第一步。
执行过一段时间之后，
有些朋友确实没有再懊恼感叹过:“时间都去哪了?为什么不知不觉做了很多不该做的事情。”
能够有足够的时间，让行动指向自己的成长进化目标。
与此同时，有些朋友会感觉到，在跟自己的身体和大脑做对抗，虽然完成了计划的行动，可是并不那么舒服，甚至感觉很难长久的执行下去。
究竟有没有什么办法实现:
“ 毫无痛苦、自然而然地停止不该做的事，
自发愉悦、乐在其中地做该做的事。”
下篇文章，K叔再和朋友们一起探讨。
To be continued……
