昨晚说了关于汤的话题，今天也的确秋凉了。

秋冬季节是胃病易发或复发的季节，不注意的话很容易会出现胃部不适。

尤其是患有慢性胃炎或阳虚、气虚体质的人群，秋冬养生需谨记“暖胃＋润燥”法则。

寒风萧瑟气，燥气紧相随，秋冬暖胃侧重于清热、健脾，多吃熟、温、软以及开胃易消化的食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物。

给大家推荐一个养阴润秋燥又暖胃的好喝瘦肉汤——

食材：石斛切片10-15克，瘦肉200克，少许姜片（2-3片）。

做法：将石斛、瘦肉200克，少许姜片，加水500ml左右，同煲1小时，加盐调味即可。

功效：石斛性微凉，滋阴降火，和胃止痛，非常适合秋季胃不舒服的朋友们使用。

中国现存最早的药物学专著《神农本草经》将石斛列为“上药”原文述—石斛，味甘性平。主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳，羸瘦，强阴。久服厚肠胃，轻身延年，一名林兰，生山谷。

金元时代作品《药性赋》，作为中医初学中药的启蒙书，是每个岐黄之子必读。在平和类药『详论药性，平和惟在』一章中有记：石斛平胃气而补肾虚，更医脚弱。是秋冬虚劳朋友们的补虚基本款~

人生不过九万顿饭，吃好每一顿饭，

喝好每一碗汤，过好每一天。

好好爱自己，从有念头开始～