水中，最重要的技术，我认为，是平衡

平常人，自由泳水平的高低，取决于，你所掌握的水中平衡技术，高手，是用漂的方式在游动！能不能漂起来，很重要的一点，就是平衡！

曾在优酷上，见识过一个日本女人表演一个节目：《 一根羽毛的力量 》，看完之后，大为震撼，人类的平衡之术，竟然能达到这种不可思议的境界。人类身体的进化，从最开始的四肢爬走，到直立抬头，用双脚行走，这本身，是一次平衡技术的飞跃，平衡之术，一直蕴藏在人类的身体中，这说明，大部分人，对平衡技术的利用，仍然未开放出来，完全可以通过日常训练的方式，稳步提升平衡感！

水中平衡，可以理解为是一种水下动力，包含心态、节奏、四肢联动，以及对水的质感。平常人，不可能天生具有水感。水感，是需要自身游泳技术水平，累积到一定程度之后，才可以具有的体验状态，这种状态，最大的感觉就是，在水中，无论是浅水区，还是深水区，像在陆地上一样觉得安全、自由、放心。

大自然，把人类的身体结构，进化成现在这样，是有意义的！而你，需要通过自身所掌握的游泳技术，运用自然所恩赐的身体机器，驾驭双手、双腿，调动核心肌肉力量、呼吸系统，借助水，所蕴藏的天然浮力，去克服重力，在这种状体验状态下，你应该可以明显感知到自己在水中自由穿行，这种穿行，会随着你每一次拉风的轮臂、转动、呼吸，逐渐把你带入到一种飘逸、安静的飞翔状态，而这个，就是游泳最重要的运动价值——减轻和释放生命的压力。

如果你真正喜欢游泳，放弃蛙泳吧！蛙泳，姿势难看不说，还容易蹬到人，游得也慢，我每次碰到前面有人游蛙泳，都会以极快的速度滑翔过去，心里充满鄙视！蛙泳实在是太占据泳道资源了！最重要的是，上苍，给了你一个身体机器，一个可以让你在水中创造流线性运动的身体机器，却被你用蛙泳来蹬腿！岂不可惜！在我看来，普通人的蛙泳，都不能叫游泳，呵呵，别喷我！这大概也算游泳鄙视链咯！

如果你在水中，突然抽筋了怎么办，真的抽筋了，莫要慌乱，我看过一个帖子，一个大连人，描述自己在海里游泳，游出很远，腿抽筋后，任然靠着意志和平时的游泳本能，慢慢给一点点游回来！更何况我们是在游泳馆！另外，需要坚持陆上游泳练习，坚持隔三差五的跑步，直到每次跑完步，大腿和小腿没有任何酸胀和痛楚，这种情况下在水里面打腿才可能不至于抽筋。另外，根据我的经验，脚抽筋前，是有预兆的，如果预感到要抽筋，务必立即离开水回到岸上，也可以靠边或换到浅水区去，还有就是，冬天游泳，务必做好热身，我冬季每次下水前，会做大概15分钟热身，时间久了居然养成了一套固定热身动作，以前在健身房的泳池，里面还可以蒸桑拿。另外入水前，用水先激一激咯吱窝和后脑勺，一定要让身体适应水温后才全进入水下，否则不做热身，入水瞬间，身体会有炸裂的冰凉感！

永远要对自己的技术充满自信，对别人充满怀疑，我每次下水前，都会先关注下哪个泳道有菜鸟，我喜欢和高手一起游，游泳姿势不标准的菜鸟，很可能在发生意外溺水时，突然拉住你的身体，试想下，在接近2.5米的深水区，你被溺水的人拉住，你是踩不到底的，救生员如果不及时出现，后果很难想象。我常常为别人捏一把汗，我一直搞不明白，1000米自由泳都游不到的人，这种游泳技术，也敢来深水区？胆子大啊！呵呵！

游泳装备也很重要，浮板和夹板你得备齐，尤其浮板打腿，至少得打到一万米以上，才能找到一些超直的感觉，而且我自己是每过一段时间，就会重新去练浮板打腿，每次都会有新的体验，这些基础的东西，长期练下去，会让你收益不浅！

关于游泳镜，这是我一直恼火的事情，堂堂一个制造业大国，制造的装备可以上天入海，但是，却制造不出一个永不起雾的游泳镜！我每次去游泳馆必带的东西，都少不了防雾剂，没有防雾剂，我几乎不敢下水，坑得要死！这也是我巨鄙视蛙泳的一个原因，因为泳镜起雾让我看不起前面行情，我必须快速泳到蛙泳前面去，游蛙泳的在我眼里，就是挡水的障碍！别喷我啊！

关于小孩子学游泳，我想说的是，千万不要直接找教练，你可以先花点时间陪伴小孩去游泳馆，一定要让小孩首先喜欢上玩水，觉得玩水有快乐，小孩也喜欢上泳池的时候，水到渠成了，再去找教练，再接受正规练习不迟。如果，一上来，直接找游泳教练，教练那有这么耐心，教练的严厉、怒斥、吼叫，足以让你的小孩永远不想再去游泳，并会对游泳产生抗拒抵触心理，有了这种阴影很恐怖，包括我自己在初中的时候也残留了一些深海恐惧症。

爱上水，对水保持敬畏，然后，拉轰的去自由泳！让整个游泳馆的菜鸟处于你的鄙视链底端！