2019.12.5中午1点20分这次没有豪言壮志，就是想继续减肥。前面5个月发生很多事情，所以不但没有瘦，又胖了2公斤，实在惭愧，现在有62公斤。
想从以下几个方面控制饮食，改变自己的生活习惯。
多喝水，一天2公升水，手机闹钟已调好。
早晚喝代餐，晚上就不吃晚饭了。
戒掉零食。戒掉外出聚餐。在家多做饭。
目前就是这样想的，不想豪言壮语了。我在减肥路上一直每天爬起来，所以我并不知道自己何时能瘦回120以内。家里的衣服都小，人胖了衣服也容易磨损，总之我讨厌自己的身体，呜呜呜……留下几句，日后回看。
12.8号晚上体重61.8公斤。我似乎能坦然接受自己任何体重，如果是以前会懊恼不已、现在欣然接受。接受自己当下所有的不完美，今天这样的体重，身体样貌的呈现，都是自己的一份选择。在减肥路上挣扎着，因为自己的贪念，贪吃，没有保持正念？我们总是觉得食物好吃，好吃、没有思考我为什么吃这些食物？这些食物对身体的营养？今天我接受自己的123斤，我有意识减少自己食量，多喝水，每天运动一下，会瘦下去的。
2019.12.11体重60.5晚上。121斤，控制了6天，减了3斤，还是很开心的。说明减少食物摄入，体重就会减少。早晚代餐，中午正常吃，吃的还很多。这几天会有饥饿的感觉。前面几个月每天吃饱，没有饥饿感也不好。让身体保持饥饿，挺好的。
2019年12月12日早上体重60.1公斤。饿了吃鸡蛋白和水，还有水果。中午还是照样吃。早上一包代餐一个馒头，十点2个鸡蛋白。中午三个肉丸，一碗米饭，一根香蕉，下午就喝水，晚上一杯代餐。我想看看明天是不是就是59.9.从60跌入59.9意义非凡啊。加油。
2019.12.13
今天午饭吃的很多，下午吃了橙子，大栗，晚上吃了一份面，一点点。早饭鸡蛋和代餐。明显感觉肚子很饱，明天要涨了。呜呜呜
12.17早上体重119.8
2021.3.1，63.7
