01 「目标侧重点」
写一篇文章，不同的出发点，目标侧重点也不同。如果是教授布置的课程结业论文，主目标是得到A，次目标才是提升写作技巧或理解主题。
02 「计划」
对于较庞杂的项目，好的计划是项目成功的一部分。但过度计划则导致分析停顿、项目搁浅。因此先计划框架是明智的选择。
03 「实施」
有时候需要周密考虑计划，有时候则需要快准狠。再加上拖延、完美主义等等小妖作祟，实施计划这个小妖精十分磨人。
04 「计划与行动分离」
需要计划时行动，导致无用功；需要行动时计划，引发拖延症。计划与实践分离，每周、月回顾项目进展情况，调整计划再出发，二者平衡。
05 「可测化」
定期测量、反馈能较为准确地明白自己的成长情况。值得思考的问题，都值得想办法测量。
06 「趋势」
扩大时间范围，看数据在一段时间内的波动。比如体重，把数字精确地写下来，不给自己逃避的空间，看变化趋势。
07 「模式」
模式反映了习惯产生的影响。比如减脂期体重下降，增肌期体重上升。将数字与模式相联系。
08 「总量」
记录饮食状况时，不要忘记总卡路里摄入和消耗。
09 「理论」
查看每个细节，开启复杂心理模式解释一件事。学术般严谨。
10 「试验」
反复试错，不去思考，不断行动，做有用的事，从经验中熟练。
