好久没有锄地了，今日锄地起初也是不太愿意。因为一想到要锄地，我的第一反应就是，啊，怎么这么多，我要尽快锄完，于是就使出全身的力气，不停地锄。其实这时候身体是很难受的，心里也感觉是在和自己赌气。在这样紧绷的状态里完成任务可能会有一定的效率，但是至于结果和效果就很难说了。带着这种状态去做事，人和身体也完全不在“这里”、“当下”、“现在”，而是在未来，那一刻预期完成任务的时间里，在未来的某一刻。今日，当我觉察到自己以前的习气，又或者是以前的特定的思维方式，我立马告诉自己，要放慢自己的锄头，只要你专注现在的每时每刻，你会很享受锄地的过程。当我开始觉察到情绪愤愤升起时，我开始放慢自己挥锄的速度，将注意力放在如何与土地发生联结，用心去体会付出的快乐。在那一刻，所有的执着都放下了，也放下了对于何时才能完成的焦虑。

作为一个劳作二三十年的农民，他们已经对要完成这样重大的工作臣服了，大部分人也已经能够把注意力放在如何把事情做的更好，而不是如何才能最快地完成。所以，对于年轻一代的我们，也许多少还是有点浮躁，有这样的浮躁也是很正常的，需要在工作或生活中多多磨炼我们的耐心。把对于目标、成功、效率暂时地当下，持续专注地完成目前正在做的事情也许能让你快乐并且真正地收获了某样东西。