微习惯（摘抄）

1、人们在设定目标时，经常犯的一个错误就是，没有把动力和精力水平的剧烈波动考虑在内，而是假定到了实施行动的时候，他们能维持或重新激活当前的精神和精力状态。

2、你在实践微习惯的过程中，会掌握一项技能——如果感到抵触，那就找到有创意的方法，让行动变得越来越小吧。

3、每天都要重复这种小到不会失败的行动，就是微习惯策略的关键所在。

4、用聪明的方式给自己适度自由，是增强自控力的好办法。

5、所有人都偏爱健康的身体，但并不是所有人都愿意为了达到最理想的健康水平而辛苦付出。