自律&康复100天/第10天（2026-10-10）

复盘——

1.睡了8个钟。

2.康复操两遍，八段锦一遍。

3.手机上午控制得很好，下午city walk西坊大院，拍了照片，晚上整理超时。

小确幸——上午微风，阳光充沛，在自家阳台露背静坐晒太阳，惬意。

原则10——哪怕出门困难重重，也得适当出去走走。去感受大自然与人间烟火，更是让身体和脑力都保持灵活、得到锻炼。