天气:阴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，背单词，运动，写小说
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：没吃
午餐：黑米饭+豆腐干+鸡肉
晚餐：鸡蛋肉丝炒白果
水果：梨+车厘子+草莓+沙糖桔
水：喝1600mL白开水
其他：维生素片b+牛肉干
2.作息
早上10:30起,昨天晚上11:40点左右睡，下午未午睡
3.运动
暴汗操0.5h，运动20天，泡脚已经22天
4.护肤
早上清水洗脸，晚上清水洗，早晚涂修护霜，涂阿达帕林,红肿痘涂班赛
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已1天，连续熬夜0天
早上用粉刺针把脸上凸起的白色颗粒角栓拔了出来，不知道会不会伤害角质，但是有一种通了毛孔，脸部也更干净的感觉
坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢
精简护肤，只用一个霜，48天
