女性养生“外修为辅,内养为主”

都说女人如花,这话一点不假,因为美丽的她们是“养”出来的。不管是美丽的容颜还是健康的身体,都要靠养。而且,“养”又分为“内养”和“外养”。只可惜,太多女人只肯花时间在“外养”上,犯了舍本逐末的错误。

1.女人的身体是养出来的

其实不管男人还是女人,身体都是养出来的。只是男女有别,俗话说“男靠吃,女靠睡”,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,这两种性别的养生是有所不同的。我专攻女科,这里只谈女性的身体调养。不管是父亲的谆谆教诲,还是我自己这些年的出诊经历,都让我深切地体会到这样一个道理:哪怕新买了一件衣服,你都知道好好保养,身体又何尝不是呢?就是穿皮鞋,你都知道要两双轮换着穿,免得很快坏掉,可是对待这副从来得不到休息的皮囊,你是怎样做的呢?身体的自身功能原本就会随着时间的流逝变差,如果我们再不肯好好保养,只会加快它损耗的速度。

女人的身体,真是养出来的。

大家都会发现,那些养尊处优的女性显得特别年轻,为什么呢?是她们天生体质就特别好吗?那可不见得。著名的宋美龄女士,一生病痛不断,从荨麻疹到乳癌再到车祸,可是她1897年出生,2003年去世,活了106岁。98岁时她出席为她举办的酒会,体力过人,还发表演讲,被称赞“腔调和咬字比撒切尔夫人还要好”。

虽然这是个案,但是我相信谁都不会反对保养的重要性,你对身体好一点,它也一定会对你好一点,为你服务得久一点。如果不肯善待身体,不懂得调养,累积起来的问题早晚有一天会爆发。

我知道在很多年轻女性看来,养生那是中年女人的事情,离自己很遥远。而在很多中年女士那里,上有老,下有小,还要操心工作,哪有时间操心自己的养生啊?等到孩子长大了,你也退休了,终于有时间去照顾自己千疮百孔的身体了,可是这时候或者更早之前,很多疾病已经找上你了,想要拥有完全的健康,已经很难了。

年轻的时候怎么任性都看不出来,玩个通宵,第二天睡上两个小时就精神焕发了。可是一直这么任性下去的后果呢?等到老了一身病的时候再去抱怨上天为什么对你那么不公平,一点用都没有。到那时候,我能帮到你的,已经有限了。

每当我跟年轻女性讲调养身体,她们总是会给我这样一句话:“我身体好着呢,一点问题都没有。”这种话是我最怕听到的。是啊,大家身体现在是挺好的,可是等你觉得不好的时候,出问题的时候,想要养,已经晚了,那时候就只能修补了。这也就是为什么我们当医生的一直会强调:大家要有“未病先防,既病防变”的意识。

所以,广大女同胞们,一定要善待自己,好好保养身体。这个保养,可绝对不仅仅是脸蛋,你身上所有的病痛和老态,都是亏待出来的。你要对自己足够好,才能一直健康到老,美丽到老。

2.外修内养1:9,内养才是核心

一提起女人要保养,恐怕很多人想到的都是美白、保湿、去皱吧?想到的都是跑美容院、用护肤品吧?有人会想到保养自己的脏腑吗?恐怕还真不多见。

有太多女同胞,我让她花10分钟吃个营养早餐,她说没时间。我让她每天花5分钟泡个脚,花5分钟给自己做个推拿按摩,她说没时间。可是往脸上涂脂抹粉,花一小时她毫不犹豫。你是不是也是这样的呢?

我只能说,这是一种本末倒置的做法。假如你把皮肤养得白里透红,皮肤好到能透出光来,肯定也有自信像杨贵妃的姐姐虢国夫人一样“却嫌脂粉污颜色,淡扫蛾眉朝至尊”,何苦冒着脱妆的危险往脸上一层一层涂抹化妆品呢?

在美丽这件事上,也是要“内外兼修”的。而且,外养的比例,只需要占到一分,内调要占到九分。我这样说,不是否认保养皮肤的重要性,只是提醒女性朋友,我知道你们中的很多人关注美丽甚于健康,但是在美丽这件事上,也是要“内外兼修”的。而且,外养的比例,只需要占到一分,内调要占到九分。

这个道理,相信大家并不难理解,但很难有直接的感触。我来给大家举些例子吧。比如,你若觉得皮肤灰蒙蒙的,跟雾霾天儿似的,也就刚洗完脸那会儿干净点,这可不是去角质、深层清洁就能搞定的,你得保养肝脏。肝脏养好了,就没有灰色的感觉了。

假如你摸着身上、脸上的皮肤很粗糙,跟有小疙瘩似的,怎么办?给身体去角质、涂乳液?不如好好养养自己的肺。肺养好了,皮肤就会变得光滑而且柔嫩。

只可惜,很多女性朋友并不懂得这个道理。有一次我在中国中医科学院广安门医院出诊时,一位30多岁、穿着入时的女士很认真地跟我说:“这张脸真对不起我,我在它上面花的时间、精力和金钱您可能都想象不到,连我自己都觉得奢侈。”我就反问她:“护肤品、面膜、化妆品你投入了不少吧?那气血调理、脾胃调理、肾部保养、卵巢保养呢?你花了多少时间和精力呢?”她一脸茫然:“我又没生病?那不是生病了才要去管的吗?”

内调虽然能给你自内而外的持久美丽,却不是一日之功。所以,你必须耐心地坚持这个核心,等待时光向你证明,给你馈赠。

这是很多人都会有的一个误区,总觉得内在调理跟吃药一样,是生病时才需要做的。大家想过没有,你为什么要用防晒、防皱的护肤品,为什么不等到晒完之后再修复、长了皱纹再去皱?既然知道外在保养需要提前去做,轮到内在调养为什么就不肯了?

说到底,还是观念上的问题,大家并不懂得内调究竟有多重要、有多管用。而且由于内调不像化妆一样,有一瞬间化腐朽为神奇的本领,所以很多人没有耐心去坚持,她们跟这个时代同一步调,着急地寻求立竿见影的效果。只可惜,内调虽然能给你自内而外的持久美丽,却不是一日之功。所以,你必须耐心地坚持这个核心,等待时光向你证明,给你馈赠。

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