今天的跆拳道课是我第一次在高级班上课，做起跆拳道的上半节课我都觉得还正常，但下半节课的体能训练我却有些跟不上了。
下半节课的第一个体能训练是拳卧撑，可是拳头一直撑在地板上确实很疼，这个动作都还正常。让我最记忆犹新的是端腹，这个动作身体和腿都要抬起，腿大约离地面五厘米，身体再抬起一点儿就要变成一条竖着的直线了，两只手交叉然后抓住肩，像这样撑一分钟，刚坚持了十秒，我就撑不住了，腿微微弯曲，到四十秒的时候，我的腿直接落在了地上，又努力抬了起来，此时腿已经弯的不得了，总算冲到了六十秒了……
第一天上高级班还是有点儿不适应，等到以后慢慢就会觉得这些训练都是很正常的了。
