赋能教练成长记三

自我教练对话

今天是周末,从外面回来在家进行自我对话,过程如下:

问题一:如果把你的梦想拆分为很多的小目标,接下来的两周你最想做成是什么事情?

自答:接下来两周我觉得整理一整套的速读课程(四个模块)是最重要的,因为目前我只有第一模块的课程,后面三个模块的内容有大纲,还未具体撰写出来。

问题二:这个小目标对你来说意味着什么?

自答:意味着自己朝梦想又进了一步。

问题三:你如何知道自己已经完成了这个目标?

自答:整套课程分为4个模块,除了课程内容外还包括游戏、练习、训练材料、训练工具(音频与视频),上述内容需要全部具备才能算课程撰写完成。

问题四:你尝试着想象一下,两周后你完成了这个目标,你会是什么样的心情与感受?

自答:我会觉得梦想离地面的距离有近了一步,自信心更强了,这个时候的我开始计划在一些群里分享课程了。

问题五:想象一下你两周后(7/7)完成了这一任务,回头来看你觉得从6/23~7/7的这段时间,你的工作状态是什么样的?

自答:在这么短时间完成以上目标,要做的事情还很多。我会每天利用一切时间来做与这个任务相关的事情,开车、排队等待、出差路上、上下班路上、上班期间忙里偷闲的时间。

问题六:为了达成这一小目标,你打算如何行动?

自答:要做的事情包括收集资料、重新Revise 课程大纲、各模块内容撰写、训练材料整理等等。

问题七:你打算每天花多长时间在这个事情上?

自答:每天至少3个小时吧,早上1个小时(5:40~6:40)与晚上下班后(9:30~11:00),另外上下班时间及其他可用时间。

问题八:为完成这个小目标,你觉得要做的第一步是什么?

自答:我觉得首先是把要复习的资料先整理一下(含纸质书与电子档资料)。

问题九:你觉得自己迈出第一步的决心有多大?若从1~10分代表你的决心,你会给自己打几分?

自答:9分。

自我教练感受:

1. 通过这种提问方式,倒逼自己思考,我更加清楚接下来两周要做的事情了。

2. 因为清楚要做的事情,也就不那么慌乱了,信心也比对话前足了很多。

3. 自我对话的30分钟里,我感觉自己特别的专注。

今天的成长练习就记录到这里吧!

图片发自简书App
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 220,295评论 6 512
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 93,928评论 3 396
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 166,682评论 0 357
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 59,209评论 1 295
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 68,237评论 6 397
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,965评论 1 308
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,586评论 3 420
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,487评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 46,016评论 1 319
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 38,136评论 3 340
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 40,271评论 1 352
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,948评论 5 347
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,619评论 3 331
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 32,139评论 0 23
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,252评论 1 272
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,598评论 3 375
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 45,267评论 2 358

推荐阅读更多精彩内容

  • 清河流水人家,情随酒洒,脱俗人间好去处,便失去了自我;凡尘好事接连至,日日洒脱无牵挂,世事如此皆有定,扭转乾坤需神...
    静夜伴阅读 180评论 0 1
  • 本文的主要目的是使用scrollview和tableview,实现下面的图的效果,其中数据都是静态的。Mychan...
    Alex_BlackMamba阅读 1,138评论 0 0