一周即将结束，该来总结下这周的不足，以此来改进下自己的节奏。

一周以来都会在下班后相应去完成几项任务，但总体感觉时间上和精力上还是相当的不足，一些时候一回到家，只想好好休息下，哪怕躺在沙发上看看手机也是很舒服的，而心里仍未做好准备。习惯的养成靠的是坚持， 而坚持的效果还不是很明显，简单而言，缺乏有效的时间管理。因为不可能整整一个晚上的时间都要去做这些事情，因此时间上还需要做好调整。

习惯了晚上时间去跑步，这点暂不做调整。目前暂以每天3公里的路程去完成，坚持半个月时间，再调整每天坚持跑步半小时，逐渐慢慢到一小时左右。这个时间点差不多在二月份需要去达成。而写作感觉自己还缺少学习的方法，之前一段时间还会去找些句子去模仿，但时间久了，把这个方法忘掉了，没有想到每天其实不断的去模仿句子的句子的结构，对自己学习是有很大的帮助的，还有制定好表格，这样也可以提醒自己需要完成的一些项目。另外AE的学习，进度比较缓慢。按目前的学习节奏感觉没有什么学习过来的，单单从理论的角度来学习，还需要增加实践这个过程，在这周增加学习的时间不够，第二是实践的太少。或许应该参考一些视频来完成一个个案例，这样才能边学边做，直至把遇到的问题一一解决。

如何做好时间及精力的管理，使自己能够不断的坚持下去，这也需要多方面的学习。之前生活过于随意缺乏有效的管理和坚持，所以现在为了自己的目标必须去克服自己惰性。虽然事情需要去坚持，但掌握方法也是提高自己学习效率的一个途径，因此下周需要制定表格，把各任务目标分解，按照方法来促进能力的提高。

回想一周的表现，只有两天时间完成了四项目标。其余几天时间都集中在晚上这段时间，有时候做的太迟了，因此也就放弃去完成的计划了。所有回想过来，还是自己的意志不够坚定，没有一种没有完成就不睡觉的毅力，而缺乏这样的意志，所以没有严格要求去完成。一天一天得过且过，不想一直这般浑浑噩噩。

对于下周的目标，白天时间抽两个小时去完成写作和AE的练习，写作尽量在上午能够完成，而AE在下午时间能够抽空去学习实践。晚上回家陪家人一起阅读，顺便也培养好他们的阅读习惯，等三项目标完成，再去跑步。这样的节奏可以错开时间上太过于集中，并且容易造成心理压力，因此先在下周尝试，来看看效果。最后一项应制定好表格，收集各项目标的学习方法，等下周末的时候再来检验自己一周的学习效果。

最后引用两句话：磨练-挫折是成长的教练，失败是成功的前身；成功-不是因为他聪明，而是因为他努力。