你有沒有听过或看过一句话，叫“看见，就是疗愈的开始，改变的开始。”？
在学习心理学之初，就接触了这一句。但，也就是头脑被输入了而己。
在生活中，我们常常会遇到一些人，有一个特点，就是喜欢诉说，这是相对外向的，心稍开放的人。还有一部分人，不善于说出来，表现出来，但心里早己是波涛汹涌，翻江倒海，各种想法。在做事方面，表现在两方面。一是行动之前，内心对话丰富极了，各种对话产生拉据大战，从而止步不前，影响行动。比如不敢说，不敢上台说等。二表现在行动之后，产生后悔，矛盾心理。比如说打了孩子，骂了孩子过后，看着孩子那张稚嫩的小脸后悔，自责，讨厌自己，产生愧疚感。
有没有遇见过这类人呢？
这是言行不一致，身心分裂的情况。为什么会产生这种情况呢？简单说来，就是一句话:身体知道答案。
什么叫身体知道答案？身体由无数个细胞组成。而细胞是有记忆功能的，比如习惯，是表现在生活中的显性方面。一个动作不断重复，细胞载体就记住了，下次要使用时，很顺畅的就使用了出来，变成了能力。比如吃饭，走路，开车等等，再比如童年，重要养育者的生活模式，小朋友身处环境中，自然习得模仿，并在自己有了孩子之后，无意识的沿用，一代代传承。
还有的是事情。虽然这个事只发生了一次，但是这件事给自己的心灵带来了巨大的撞击，也叫心灵创伤。身体细胞牢牢的记住了，记忆也锁住了。也许你以为事情过去了，但是抱歉，并沒有。它会在什么时候跳出来，浮现出来呢？会在相似的场景中，也许别人无意识的一句话，一个动作，一个物件，就勾起了你的这个记忆。这还是显性的情形，可以捕捉到的。还有一种，你根本意识不到，它深深的藏在心底的一个角落里，被别的物品掩盖着，但是它真实的在那里。它会悄无声息的，不着痕迹的影响着你的生活。
身体是我们最忠诚的朋友，它帮助我们贮藏所有的记忆。如看得见的情绪，提醒我们要去真实地面对自己的需求。
因此，当同一种情绪不断在生活中生起，带给身体的感受是不舒服的，那就是这个情绪在给我们发出信号，提醒我们去看见她。如果没看见她这份提醒，那这位使者还会在生活中锲而不舍的出现。吸引你，等着你去探索，去发现它，直到看见。
在心理学中，有一个著名的流派，精神分析流派，代表着一个时代的开始。创始人是弗洛伊德，代表人物还有他的弟子阿德勒和荣格。虽然他们言论与观点从最初的相同到后面有分歧，但从著作文字传播中，我发现他们有一个共同点，就是相对安全感不足的人。
说到精神分析流派，还有我一个心结。就是一开始接触心理学的时候，心理学不是有很多很多流派嘛，这些流派在我初学者来说，就分两大派。一大究因，一大重果。我就很奇怪，为什么有那么多人喜欢精神分析学派呢？要去探这个因，究个明呢？我们要的无非不是果吗？
随着在学习的递进，有些明白了。也简单了，人不就是形形色色，有很多类型，才让我们体验到多姿多彩，精彩纷呈吗？
沉浸在究因的人，更是当事人，当前身体的需要，心灵的需求。他需要身在这里，感受它。背后深层的需要是因为需要，需要什么？需要内在小孩的安全感。这份安全感极其重要，沒被看见，没被理解，她就担心，害怕，焦虑，感到无助，无力。
所以，沉浸在这份感受中的人，需要这份唠叨，倾诉，纠结。经由这份唠叨，倾诉，纠结，渴望被看见，被理解，被认同，被支持。这份内在被看见，被理解，被认同，被支持了，那他的表现行为就自动的停止了，消失了。
看到这里，你的脑中有画面吗？或者有相应的对策了吗？
当我们面对着爱唠叨，对不对爰发火的家人怎么办呢？是不是要么受其影响，烦燥，要么就产生对抗心理呢？
我们如何做，会让自己和家人都舒服呢？想像自己是一个摄影师，摄像头，就看见他。去允许发生。接纳他，给到他合宜的，安全的环境。这个环境需满足:态度真诚，表里如一，真心关怀和接纳，包容，理解，尊重不予评价，指点。再高明一点的，就是透过对方的行为，去看到他的需求。给不给到他这份需求满足，全在于您的选择。抑或是经由他的举动，您内省，获得惊喜，拿到礼物也不一定呢。
我们自己的内心，是不是也期待有这样一份环境呢？爱出者爱返，福往者福来。去观察下，我们给出的这份，是“爱”，还是“碍”呢？我们给出的什么，关注的什么？收获的也就会是什么。
面对我们自己，怎么办呢？是等着他人来拉，来拯救？还是自救呢？答案是都可以，依据自己实际情形来，看哪种适合你，一个被动，一个主动，只是消耗的时间不同。相信自己，一切都是最好的安排。
这里说一下自救。自救，故名思义，就是你主动的找寻资源。比如说主动来找我聊聊，这是条捷径，少走弯路。又比如说找一份爱好，经由这份爱好，去和自己相处。和精神(神经)联结，与心在一起，看见自己那颗心之所需，所求，所往。
然后通过运动，绘画，书写，舞动，演讲，演奏，演唱，和大自然相处……等等，只要是从心出发，就是一种升华，就有疗愈成效。
发生与出现，就是提醒我们。用你的慧眼，去看见她，神奇就发生了。看一切就顺眼了，遇到的人，事，物也畅了。
心流美妙体验就来了。
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