清理

整理的最关键就是扔掉对自己没有价值的东西，这个东西可以是物品同时也是对自己无用的信念和认知。随着我们来到不同的层级，有些旧的信念和观点会看起来很可笑，你会看到自己被那些过往陈旧的信念和观点一直在控制自己的行为方式。

最简单快捷的方式提升我们身体头脑的清晰度就是去运动，去觉知自己的情绪，看到每一个情绪后面自己想表达什么，通过情绪认识我们自己。