这周进入跑步运动第五周，今天开启这周第一次的运动，换上了运动鞋运动裤，又换了一件超薄羽绒服。
今天天气不错正好徒步一公里到公园稍做了跑前活动，在室外还可以透透空气进行阳光日晒。
开始运动前活动时我还发现了跑道边树上一些鸟在捉虫，不停的发出多多的声音，寻声抬头细看，终于发现了树梢上小巧的鸟儿捉虫，还有喜鹊，它们捉完虫然后又在树林间飞来飞去……
图片发自简书App
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之后我就来到了公园健步跑道上，开始了跑步三分钟徒步一分钟，共计要完成这样组合九次的交替运动……
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将近四十多分钟的运动完成，我虽然出来换了一身轻便衣服，已然手心冒汗潮湿，身上也已微热有汗，稍对全身做了捶打放松后徒步一公里回家……
今天的天气不错，今的运动整个下来比前几周的跑步时间不变，徒步减少了，身体感觉无异样和不适，希望后边的运动能如今天一样适应坚持很好的完成。
那样我不久的将来第十三周最后一次实现10公里的运动计划就会完美实现……
努力，加油！
