173篇，《自律才是最大的自由》
①概念：自我控制
什么是“自我控制”？自我控制的能力，俗称自律。
情商中第三个核心能力：自我控制，是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。刘润公式就是：长期目标 + 自我控制 > 短期诱惑。
运用：提高自我控制的三个方法
第一，增强长期目标，用诱惑来战胜诱惑；
第二，训练自我控制的能力，就是训练自己延迟满足的能力，你越想要什麽，就越训练自己把得到它的速度放慢，以此训练；
第三，减小短期诱惑，能在赢时退场的人，在输时不躁，才是真正的赢家。这就是通过自控训练，减小诱惑对自己的吸引力。
如果你真的做不到怎么办呢？那就是远离诱惑，而不是挑战自己的“自控能力”，因为你自控能力不行，那就不要挑战自己的弱项，也是一种有效的方法。
小结：认识自我控制
自我控制，是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。
总结，要不你训练自己自律，要麽选择自己自亡。
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