一、问题
A1 阐述问题：最近记胎教日记的习惯开始有点断续，记录时间不固定，总是特殊处理；扰乱习惯回路。影响孕期心态。
二、澄清
I ：对A1追问
前：为什么这件事对我很重要，是怎么出现这个问题的？
为什么我很看重记录胎教日记的习惯？
前一阵参加了小丫的习惯训练营课程，在培养胎教日记这个习惯上收获很多，除了记日记本身，还有其他额外的收货比如家居整理、心情调控、处理事情的态度等。这些都十分有助于孕期心态的保持。
此外还有一个目的是想通过培养胎教日记习惯，并以此总结出自己养成习惯的各项条件，可以以后培养其他习惯。
是怎么出现这个问题的？
最近由于参加#拆书学习法训练营#以及准备上一周一直在准备BM，有时候就把记日记的习惯给挤占了，觉得应该先做更紧急且重要的事情。就把记胎教日记的时间和精力给挤占了。
为什么我觉得特殊处理不好？
养成习惯很重要的一点是模式化，尤其是固定的时间；
特殊处理情况多起来，习惯就不是习惯了。
觉得自己是不是没有真正把记录胎教日记放在第一位。
为什么会做更紧急及认为也重要的事？
拆书法内训课程从听课到完成作业都要花费比较多的时间，听课1小时，作业从思考到完成最少也要1小时。而且会担心不完成作业是对课程的不尊重，会一直惦记。
BM长春分享是第一次对外分享，对传播拆书法以及帮助长春分舵吸引新的成员很有帮助，另外也是建立自己品牌的机会，同样必须花费更多时间在上面。
记胎教日记觉得一次两次没有关系，且记录胎教日记也要花费一定时间，相对来说就被挤在了后面。
因：都有哪些关于原因的假设？怎么验证和排除这些假设的？还有其他人能帮我思考，给出更多选择和可能性吗？
假设先完成更紧急和重要的事会让自己心情更愉悦。验证：完成后心情愉悦，但一定时间后愉悦值降低。
假设拆书法课程及BM分享更重要，验证：确实比较重要也比较紧急，但从保持孕期心态方面来看，记录胎教日记也同样重要，甚至更重要。
假设胎教日记很花费时间，验证：胎教日记很随性，时间不固定，有时候边完成要记录的事项，比记录导致时间变长，形成一种对记胎教日记的错误认知。
后：若这个问题解决了，最后的结果是什么样？那是我最期待的吗？
如果能确保习惯化的记胎教日记，心情会比较稳定。是我最期待的。
果：如果我什么都不做，会发生什么？
什么都不做，只会让自己更抓狂。无法保持好的孕期心态。
如果再重新让我选择一次我会如何安排？
想要兼顾记录胎教日记，合理安排时间。
你觉得如何安排时间更合理呢？
把记录胎教日记的整体时间控制在20分钟内。这样就不会觉得占用到另外两件比较紧急且重要的事情上。
用：要解决这问题，需要具备哪些条件（考虑成本收益、态度能力等），这件事可以用其他方式来完成。
要把胎教日记中记录的要做的常规事项等和记录本身分离开，比如之前是记录中间会停下来去扫个地。然后回来把完成的项目记录一下。
边：有没有可借鉴的情况？其他领域行业人如何解决类似问题
关于习惯的常规化，成功养成习惯的人是不会占用他的时间，会自然而然完成。
界：无论是不同的意见还是类似的问题，和我的思路的真正区别是什么？交界在哪里？
交界在对时间安排的准确性、细致程度、先后的合理性。准确性如规划的时间是否和实践的时间保持一致。
重新定义的问题：我的问题是时间管理问题，具体表现为对同样重要、花费时间不同的三件事，如何能调配好完成顺序，并都有较大程度的完成。
三、尝试解决
A2：规划下一步行动
1.记录胎教日记本身，把胎教日记中记录的要做的常规事项等和记录本身分离开
2.对于较长时间跨度能完成的事，尽量用单位时间进行限度，然后间歇性安排其他短时间内可完成的事。
3.针对这个具体问题到《搞定》等时间管理书籍中，好到相关方法参考是否有更好的安排方式。
4.培养对时间的掌控力，对不同事情需要花费的时间练习记录及预估能力。
