最近一段时间，不知怎么回事，情绪持续处于低落的状态，是闷闷不乐的感觉，高兴不起来。生活一如既往，没有什么难过的事，似乎也没有特别高兴的事。不悦来得没有原由，对于这种情绪，我多少有点抵触。
抵触让我对不悦更加不悦，进而对自己也要求严苛。比如，会觉得说的某一句话没有说好，处理某件事也觉得不够完美。这样一来，就在意他人对自己的看法和评价，也就开始自我责备；这种要求尽善尽美的心态无疑让我陷入自我怀疑与焦虑中，往往容易将小事放大。从而又加深这种不悦的情绪感。
幸运的是，我很清楚不良情绪所带来的反映大部分都是错误的认知。因此，我尝试着去接受这种不悦感。人有七情六欲。喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊。乐只是其中一种，其余六种也都是我们情绪之一，所以接纳它，允许它的到来，试着去观察它。
像接纳坏情绪一样，我也尝试去接纳自己。接纳自己的不完美、小脾气、固执、多虑、易感伤。好吧，无论怎样，这个世界不再有另一个我，所以，与自己和解，全盘接纳自己，不焦不躁。
