你是否经常给自己贴上“社交恐惧症”的标签？你是否经常因为内向而感到自卑？你是否经常陷入一段尴尬的聊天中？你是否经常不知如何和他人建立有效连接？相信我，你并不孤独。

我们都渴望和他人交往，但时时常不知如何开展，时常陷入社交的困境当中。书籍《如何结交比你更优秀的人》的作者康妮分享了她的人脉搭建和管理经验，有利于帮助我们更好地开展社交，搭建人脉。

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你为什么要结交比你优秀的人？

在进入具体的方法探究之前，一起来思考一下，为什么你要结交比你更优秀的人呢？对我来说，原因如下：

第一，互联网时代是终生成长的时代，许多人都追求进步和成长，而仅仅意识到优秀的人的存在，就能够让我们有更多前进的动力。如果再进一步结识更多优秀的人，在环境的渲染下，我们会觉得，做到和那个圈子里的人一样是一件自然而然的事情。

第二，和更多的人产生连接是增强幸福感的重要方式。

第三，和不同的人交流是扩展我们的认知边界的重要途径。

搞清楚了动机，我们再来分析怎么样结交比你更优秀的人。通过阅读康妮的《如何结交比你更优秀的人》，我为你总结出了以下几条朴素但有效的策略。

请注意，与其说是为了结交比你更优秀的人，其实你也可以把这些方法看作是结交新朋友、打开社交圈的途径。我建议大家在学习以及操作这些建议时，不要抱着一个成见：普通人很难去结交所谓厉害的大咖，与其费尽心思的去搭建人脉，还不如先静下心来提高自己，自己优秀了，别人就自动会向我靠近。这个道理也没错，但是我只想强调，不管做什么事，都要先发挥自己的主动性，因为主动会让我们更有掌控感。

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如何结交比你更优秀的人？

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学会赞美他人

赞美他人，不见得一定要刻意奉承，而是要用心找到他人身上的亮点，真诚地称赞。

反省自身，我在赞美他人这件事情上做的远远不够。很多时候，我能发现他人有值得我称赞的地方，比如说，朋友今天穿的衣服很好看，朋友的身材很好，朋友的观点很有见地，朋友能够迅速结识到很多人。但是，我发现这些闪光点的时候，只会在心里默默的觉得，不会直接向朋友表达赞赏。今后，我要培养自己在这方面的习惯，只要发现了别人值得赞赏的地方，就要立马表达出来。

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学会克服社交恐惧

很多人都说自己害怕和陌生人社交。社交恐惧不可怕，一直缩在自己的恐惧里面才可怕。凡事都有应对的策略和解决的办法，社交恐惧不例外。

1.增强自我认知。之所以要这么做，是因为我们要知道我们自己是个怎么样的人，才能够直面恐惧，了解恐惧。自我认知其实是一个比较大的话题，但是关于怎么样增强自我认知，简而言之，可以从以下几个角度操作：从自己的人生经历中了解自己，通过分析以往的经历，来判断自己是一个怎么样的人；经常回顾和反思；学会从周围的亲人，朋友，同事老板处吸收反馈。

2.端正心态，拥有成长型思维。把每一次社交中的挫折当做学习的机会，不要要求一出马就做到完美。

3.写出恐惧清单，和事实对照。仔细看一看写下来的恐惧，会发现绝大多数都是不真实的。比如，你可能担心自己会没话讲，但其实每个人更加重视自己的发言，不会过多地要求你去说话，你要做的就是储备一些话题，尽情地向他人发问，引导他人表达自己，聆听他人。

4.放松的练习以及正念冥想的应用。研究表明，一分钟之内呼吸5~6次，也就是一次呼吸维持10秒钟，并且把注意力放在自己的呼吸上，有利于缓解紧张，恢复到好的状态。

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不要和不够熟悉的人轻易开玩笑

在和他人的交往过程当中可以开玩笑，但是开多大的玩笑，什么时候开玩笑，都是要把握好分寸的。

“人和人之间相处的分寸感最难拿捏，什么时候应该亲切热烈，什么时候应该有距离感，什么时候正式，什么时候随意，能把与人相处的分寸感掌握好，真是一门艺术。”

所以在你不确定你能掌握好这个分寸感之前，不要轻易开玩笑，如果你想调动气氛，展示幽默感，可以自嘲，但是自嘲的内容，不能攻击到在场的其他人，也不能太影响自己的形象，不能让他人觉得你不正经。

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制定社交计划，设立社交目标

内向的人若想打开社交圈，可以给自己制定社交计划，并设立目标。比如，你可以给自己设立一周至少参加一次社交活动的目标，并且在这场活动当中，尽可能认识2~3位有趣的朋友，进行1对1的沟通和交流。

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真诚地对他人感兴趣

人际关系大师，戴尔卡耐基博士说，每个人内心深处都是要得到别人的认可，要感觉到自己的重要性，当你对一个人感兴趣，聊他感兴趣的话题，重点放在去了解他这个人的时候，聊天就不会进行不下去。

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找到对方的关注点

找到对方的关注点，其实就是投其所好，找到对方感兴趣、熟悉或者有发言权的话题。比较简单和普遍的分类有如下几种：和老人聊天，可以聊他们过往的人生经历，聊身体健康，或者聊自己的子女或孙辈。对于年长女性，可以夸赞她们看上去比实际年龄小。

和同龄人聊天。和男性可以聊工作，运动，游戏，读书，教育背景，分享最近购买好用的工作和生活用品以及好听的课程。和女性就聊美容保养，身材维护，时尚搭配，美食以及旅行。如果是有了小孩的年轻人，就可以聊他们的孩子。

与人初识，从共同点出发，发现对方的共同点是与对方产生有效连接的重要步骤，如果不知道怎么开展话题，可以把以上几个方面作为参考。

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你能为对方提供价值

在这一点上，很多人会有误区，你可能会想，我想结交的人都是比我优秀的人，我一个小角色怎么为对方提供价值呢？但这种价值并不见得一定是能力或者专业上的价值，比如，如果你是一个很愿意聆听他人、很会安慰以及为他人提供心灵慰藉的人，那你就是一个能为对方提供价值的人，因为你很会提供情绪价值。这种价值并不见得比人脉和专业上的价值来的弱。比如，你擅长跑马拉松，那就可以把自己跑马拉松的心得写出来，和大家分享。

除此之外，你还可以通过一些途径来了解自我价值。首先，要挖掘自己的优势。在你的一生当中，哪些经历是让你骄傲的？你最大的成就是什么？你的激情在哪里，你做什么觉得最得心应手？其次，要向你身边的朋友和亲人寻求反馈，去了解他们对你优势的评价。

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问一个有价值的问题

与他人初识时，聊天的话题基本上限定在了事实层面，如果想与他人建立更深的连接，促进关系的增进，聊天必须要涉及到个人的观点、思想、感情和情绪。友谊，都是在观点和感受这两个层次上培育出来的。

有一个问题可以让我们更快地进入到一个人的内心，与他建立深层次的连接。这个问题就是：你对什么最有激情？类似的问法是：你自己喜欢做什么？做什么事的时候，不会感到累，会很享受。

如果你是一个有自己激情所在的人，你就会知道，当人们谈论自己有激情的事情的时候，他们会双眼发光，面部表情生动丰富，会有很多手势，可以滔滔不绝讲上很久。

记住，当你问出这个问题之后，你要认真地聆听，不仅仅用耳朵听，也要带着嘴巴，围绕谈话对象的激情话题，去继续发问。

当然，你可能遇到的问题是，对方的熟悉领域或激情所在是你很不熟悉的，这时候如果没法针对细节进行提问，那你可以表示你对这个话题不了解，但是你非常感兴趣，希望对方多说一点相关内容。

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做一个连接者

帮助别人建立联系，不要吝啬自己的人脉，觉得要保留这个资源，好像介绍给别人会损害自己似的。

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采取主动

如果你想克服社交恐惧，我建议你做主动的人。在活动的一开始，暗示自己“我是主人”，主动打招呼，主动邀请，主动约饭。主动会让你更有掌控感。

不用怕热脸贴冷屁股。事实上，别人可能比你还要紧张，还要不自信，别人可能正期待着你主动去勾搭他呢。再退一万步说，即使对方没有给你想要的回应，那也没关系啊，本来我们也没有期望和每个人成为朋友，我们只是想与几个有兴趣的人建立深度的连接，所以放松心态，放低标准，主动出击吧。

我们要学会把每一次参加活动的经历都当做学习的机会。通过主动的接触，你把一个陌生人变成了熟人、最后还发展成为朋友的过程，会给你带来深深的满足感。

我们是社会人，我们的幸福感取决于与这个世界的关联度，而我们的世界主要是由人构成的，所以从本质上来说，与身边的人有着强关联，是幸福感的重要来源。希望你能够在不断挑战自己以及和他人相处的过程当中，逐渐变成更好的自己。最重要的是，不要怕！