一、什么是强迫症？

强迫症（英文名称：obsessive-compulsive disorder，简称OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

二、得了强迫症有哪些特点？

强迫行为、强迫思维或者两者并存，并且持续2周以上。典型的例子就是美剧《生活大爆炸》里的谢尔顿，比如在公寓里，他有属于自己的专属位子，沙发的最左面那个位子，别人不能坐，也不可以对它作出任何的改变。还比如他敲门要敲三下，如果不给他完成的机会，他会极度不安，只有将其完成才能恢复正常。

三、强迫症的病因

强迫症的病因复杂尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经内分泌等因素有关。许多研究表明强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，有一部分患者病前即有强迫型人格，表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。患者内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。

四、强迫症的预防

强迫症的发病与社会心理、个性、遗传及神经内分泌等因素有关，其中前两项是可以干预，防患于未然的。强迫症自我筛查，通过以下18个场景可以判断一下自己是不是有强迫症：

1、我常产生对病菌毫无必要的担心。

2、我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需。

3、我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次。

4、我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。

5、我常常没有必要地对东西进行过多地检查，如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等。

6、我不得不反复好几次做某些事情，直到我认为自己已经做好了为止。

7、我对自己做的大多数事情都要产生怀疑。

8、一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱。

9、我常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果。

10、我时常无原因地担心自己患了某种疾病。

11、我时常无原因地计数。

12、在某些场合，我很害怕失去控制而做出尴尬的事。

13、我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情。

14、当看到刀、匕首和其他尖锐物品时，我会感到心烦意乱。

15、我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。

16、有时我毫无原因地想要破坏某些物品，或者有伤害他人的冲动。

17、在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿。

18、当我听到自杀、犯罪或生病的消息时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。

根据自已的情况依次对上述各条进行评定，当上面一条或一条以上的症状持续存在并影响了工作和生活时，说明你可能有强迫症状，有必要找心理医生咨询。

五、治疗

虽然强迫症的病因至今未阐明，但依据现有的研究我们不难发现其发病不仅与人的个性心理因素有关，同时也与脑内神经递质分泌失衡有着莫大的联系。因而不论是心理治疗还是药物治疗，对缓解患者病情都起着举足轻重的作用。药物治疗需要去医院请遵医嘱，这里主要介绍心理治疗。

强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。

临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

六、有哪些名人有强迫症？

1.马丁·路德经历过“沉迷式顾虑”和“强迫式忏悔”。

2.萨缪尔·约翰逊（Samuel Johnson，1709—1784），这位因其于1755年编纂的《英语大辞典》而声名大噪的博学学者，也被回顾式诊断判断为患有强迫症和妥瑞氏综合征（这两者常常一起出现）。

3.狄更斯，每天梳头不下一百遍。

七、相关书籍

《少年路德》

《自觉和领悟之路》

《神经衰弱和强迫观念的根治法》

《走出强迫症》

《脑锁——如何摆脱强迫症 》

《当家人患有强迫症》

《你体内的囤积欲:如何过上更快乐、更健康的整洁生活》

《你一动，我就懂》

愿每一个强迫症的人都能够过上平静无焦虑的生活！