你有多久没有好好放松过？又有多久没有过一场深度睡眠了？当身体发出尖叫声，对每天的压力提出强烈抗议时，你有没有听到危险信号？
所以，你真的懂得如何与身体沟通吗？
美国斯坦福大学医学博士、整合医学领域权威瑞秋•卡尔顿•艾布拉姆斯在她的新书《与身体对话》 中，提出了一个很新鲜的名词：体商。我们知道，人有智商，有情商，那么这个体商是怎么回事呢？
作者说的这个“体商”，是一种身体智慧，是一个人能否有效调整自己，保持健康，获得幸福的标准。通过作者的这本书我们可以看出，那些“体商”高的人，通常具备这样几个特点：懂得聆听身体的需求；遵从内心的真实想法，从不勉强自己；自觉调整身心状态，当身心状况出现问题时，能够采取积极的态度去寻求治疗和帮助。
或许你觉得这种身体智慧非常难以捉摸，但作者说的很清楚，所谓身体智慧，就是跟着身体的信号去做事。禅门有言：“饥来则食，困来则眠。”但是在很多时候，我们忽略了自己的身体信号，甚至当身体发出警告时，我们依然无视健康问题，最终导致身心出现了更为严重的问题。
瑞秋•卡尔顿•艾布拉姆斯在《与身体对话》一书中告诉我们，无视身体信号，就会导致慢性身体损耗，在现代社会中，处于身体慢性损耗状态中的人，可以说是不可计数。那么，慢性身体损耗有哪些具体的症状呢？作者为我们列举了一些比较常见的症状：睡眠障碍、背部疼痛、偏头痛、身体倦怠乏力、颈部酸痛、皮肤过敏等等。作者认为，慢性身体消耗虽然是以疾病的形式出现，但这正说明我们的身体向我们发出了某种信号，并且试图与我们进行对话。虽然通过药物也能治疗疾病，但作者却告诉我们：善用自己的身体智慧，不断调整生活方式，这样才能获得持久的健康，而依靠药物只能减轻症状，却不能让我们真正幸福起来。
在很多人看来，身体只不过是个劳作的工具。我们若要生存下去，就要参加工作，通过劳动来赚钱，满足物质需要，维持日常生活。但是，在作者看来，身体是有着灵性的，而且身心一体，内在状态直接影响着身体呈现出怎样的姿态。从这一层面来说，作者的理论与佛教中的理论有些相似。佛教中有这么一种说法：内心的贪嗔痴这三毒，会通过身体患上的疾病表现出来。比如说，嗔恨心过重的人，往往会患有心脏疾病。本书作者瑞秋•卡尔顿•艾布拉姆斯指出：聆听身体的声音，关注身体发出的信号，通过关注身体上的疾病和不适，进而调整内在。
内在世界的状况由什么决定呢？影响内在世界的因素主要包括这么几个方面：我们产生的情绪；每时每刻的心念；对于身体健康的信念；对于生活状况的认识，等等。本书倡导的健康理念是：聆听身体与内心的声音，通过自我调整，实现身心的疗愈。
在日常生活里，我们很容易犯下的错误就是，误把自我欺骗当成了坚强独立。比如说，你觉得背部疼痛，你却依然对同事们说：“没关系，我还能坚持。”这种做法并不值得提倡，故作坚强只能导致疾病迅速发展。但是，如果你在感觉到背部出现疼痛时，停下手里的时，来到办公室外面散步，或者及时把身体状况反映给医师，寻求解决方法，这都是“体商”高的表现，而且是真正对自己的身心健康负起责任的态度。再比如说，当身体发出瞌睡、困倦的信号时，我们要做的不是用咖啡赶走困意，而是躺下来休息，通过睡眠来给身体和精神补充能量。所以，你看，现代社会中很多不健康的生活方式，直接影响了我们的身心健康，更影响了“体商”的提高。
《与身体对话》这本书要求我们从提高自己对身体的直觉开始入手，一定要完全地接纳自己的身体状况，接受身体发出的信号，而不是用否定、抵抗的态度，去面对身体信号。
在这本书里，除了先进的健康观念，更包括了许多医学知识。这些医学知识能够帮助读者了解常见疾病的形成原因和解决方法。整体说来，这本书融合了知识性和趣味性，适合女性读者，也不排斥男性读者。但是，不论书中介绍了多少简单易行的提升体商的方法，如果我们不能结合自己的现实生活去实践，那么永远也不能摆脱身体慢性损耗带来的痛苦，自然也就永远不可能拥抱幸福快乐的生活。
