实录】
儿子一边吃饭一边又跑开去玩玩具
我：“快点吃饭，你要吃饭还是玩玩具？”
儿子：“吃饭”。
又跑过来，吃了两口又跑开了。
我：“你再这样我收起来了。”儿子无动于衷。
真的受不了，我把饭碗都收捡起来，儿子看到立刻跑过来说要吃。我说：“不行了，我们不可以一边吃饭一边玩玩具，我已经吃饱很久了，现在收拾碗筷。”儿子：“不行，我要吃。”然后一边哭一边追到厨房这里来。我铁了心把饭倒了，洗碗。
碗洗完后，儿子还在哭。
我𥖁下来，抱着他说：“我等了你很久，但你还在玩玩具，这样妈妈没办法收拾碗筷。”
当我蹲下来平视抱着他时，他情绪已经平静了下来。
【感受】
在吃饭时看到儿子一边玩一边吃饭，我感到心烦，也有些无可奈何，在收拾碗筷时，面对儿子纠缠我是坚决自己的决定的，在洗好碗后我大脑盖子盖上了，情绪平和了。
【用到的工具】
我用到了“和善而坚定”，蹲下抱他做到了“连接”。
【复盘】
从孩子的错误目的来看是挑战权力，我用了和善而坚定。这“和善而坚定”用得有点伪“和善”，虽然坚持了自己的决定，态度不算恶烈，但在当时没有做到先连接，而且那时的我还是有那么一点情绪的。
然后蹲下来跟儿子说话改成用“我句式”表达。
【改进】
我应该在收拾碗筷之前做到脑盖子盖上，和儿子连接上，并说明自己的决定。
然后蹲下来跟他说话时用“我句式”表达，“我刚才很生气，因为看到你一边玩玩具一边吃饭，我希望你可以好好吃饭。”
