1. 如何合理安排2-5岁儿童膳食

【2-5岁儿童每日餐点安排】

（1）2-5岁儿童每天应安排早、中、晚三次正餐。

（2）在正餐基础上，还至少有两次加餐。一般分别安排在上、下午各一次。

（3）晚餐时间比较早时，可在睡前2小时安排一次加餐。

（4）加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。

（5）晚间加餐不宜安排甜食，以预防龋齿。

【2-5岁儿童每日餐点安排注意项】

（1） 两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时；

（2）加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；

（3）根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。

2.如何引导儿童规律就餐、专注进食

由于2-5岁儿童注意力不易集中，易受环境影响，如进食时玩玩具、看电视、做游戏等都会降低其对食物的关注度，影响进食和营养摄入。

（1）在儿童熟悉的环境中，尽可能给儿童提供固定的就餐环境，定时定量进餐；如果儿童对位置有特殊偏好，可以提供固定的就餐位置；

（2）避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为；

（3）吃饭细嚼慢咽但不拖延，最好在30分钟内吃完；

（4）让孩子自己使用筷、匙进食，养成自主进餐的习惯，既可增加儿童进食兴趣，又可培养其自信心和独立能力。