记得我一个朋友给我出过这样一道题：有两张十元的人民币，一张掉到牛屎上，一张掉到狗屎上，问你捡哪张？大多数人就会去思考捡哪张能少点恶心感，但是答案却是：我为什么非要去捡呢？
这种“跳出自己”来观察自己思考状态的行为和成熟的学习者观察自己学习过程的行为相似。
当你对自己的行为、认知以及思考过程进行观察、感知和评价的时候，就是在动用你的“元认知”能力。元认知能力是可以培养、训练提高的。
如何培养你的元认知能力？
我简单的认为“元认知”分为自我认知能力、学习内容认知、学习策略认知。
我们可以通过我自己打算考一级建造师考试举例。
1、自我能力认知：我专业工程管理与实务可能接触比较多，看书的时候可能比较容易看懂，但是工程经济和法规等是我的弱项，平时工作特别忙，到家还得辅导孩子功课，基本上没有看书的时间。
2、学习内容认知：一级建造师考试科目分为《工程经济》、《项目管理》、《建设工程法规及相关知识》、《专业工程管理与实务》(建筑工程、公路工程、水利水电工程、市政公用工程、矿业工程和机电工程等6个专业)考试范围特别广，而且经济学和法规跟建筑知识差距也比较大，要求必须对这些知识点全都看懂记熟才行。
3、学习策略认知：如果我要想报考一级建造师，总共从报名到考试是三个多月时间，保证不到一个月就要看一本书，平均每天看书五个小时以上才能够把书看完，还不一定能否记住。
通过以上分析，我很容得出结论，我暂时的状态不适合报考一级建造师。所以说整理这些因素并不是没有意义的。
很多学习者会在考试失败后懊悔：“我的知识点掌握的太少了！多点时间好好看书，这次肯定能过！”当你明知道不可为而为之，那么就是没有做到元认知。这些都是元认知的过程，只可惜这些认知出现在学习成果检验之后，也就失去了意义。
所以，元认知要求学习者提前了解自己的缺陷和不足，在学习过程中不断认识自己，及时查漏补缺。
一个对自己的学习情况了如指掌的学习者，才会有侧重点，才能学得轻松高效。
学习者拟定好了学习计划和方法，行动过程中，必须做到全神贯注，时刻监视自己的行为。
元认知是近几年认知领域中提出来的可以深刻改变人类潜力的一个重要概念。它无法改变智商，但可以提高学习能力。
如果你不知道如何摆脱学习困境，是时候跳出来审视自己，做出改变了。
总之，要懂得监控自己的学习、干事的过程，知道自己哪里不明白，那里有问题，迅速找到解决办法。
范丹丹
2018.8.31
