图片发自简书App
慢，正念里说起床时要慢，慢慢的感受每一个身体弯曲时的动作，感受每一刻的呼吸；说吃饭时每一口咀嚼至少多少下，去感觉食物的滋味，去体验牙齿与食物之间的触觉，去想象食物下咽时经过咽喉，食管，到达胃的过程。正念说……说的每一个建议都是以慢为前提。
今天中午我试着体验一次。知道自己习惯性的想边在手机上看电视边吃，这一次把手机放一边去了。盛了一碗青菜蛋汤。青菜是上海青，叶少茎多。烧汤时特意多煮了一会，就是怕茎太硬不好吃。喝了一口汤，舌尖没有青菜的青涩感，不咸不淡。夹了一根青菜，温软，在牙齿间几乎不需用力咀嚼就能咬碎，是我喜欢的软度。三下五除二，根本咀嚼不了几下，我就想下咽，觉得有点着急，并不是急着赶时间做别的事，就是急，或者说，是不习惯吃饭这样慢。曾经的吃饭习惯在推着我沿着“老路”前行。
慢生活现在是一种时尚，香道，茶艺，书法，瑜伽，还有各种名目的静心沙龙，因主打慢节奏而让众多人们趋之若附。工作或生活压力让现在的人焦躁不安，疲惫于日常所为，即使偶尔的休息也找不到身心的彻底放松，更谈何愉悦？所以，人们寄托于以慢的形式来找回内心的平静，希望能找到力量来与狗血的现实博弈，可是，冰冻三尺非一日之寒，社会的快节奏主流已经融入我们的血液，想慢，何其容易啊？
