有我与无我
呼吸与天地
清明与混沌
执着与放下
此心与彼岸
在B站上看到多人提到如何提升写作力，重复地提到富兰克林的写作练习法：
- 找到一篇一流的文章，进行拆解，分析文章的结构、段落、中心大意还有联结的部分，论证的部分，举例子的部分
- 借着同样的主题和论点，用自己的话模仿着写
- 完成后跟原文对比，发现自己的不足，重新理清楚原文，为什么如此行文，发现文章中表达的意思，以及没有表达的意思
- 再修改，再对比，至少自己满意为止
- 每天重复1到4步骤持续半年，共计180天，实现你的人生飞跃。
我们不太可能从零开始创作，也不太可能创作出来的内容是全新的，是古往今来头一遭。阳光之下没有新鲜事，现在发生的事情，在历史上多数能够找到类似的事情发生。我们现有的创作，都是站立在巨龙的肩膀上，而模仿这是像娃娃学步一样，先保证能够站起来，后面才有可能站立在巨龙的肩膀之上。这样并不是说，我们创作就毫无意义，我们用自己的语言，围绕着某个人类永恒的话题，去描述自己独有的视角，重复也好，多余也罢，都是在为人类的经验历史增加自己的一些文字描述。这个是世界上独一无二的，在无人能够像我一样，能够写出一模一样的文字。这个就是个人在创作过程中，唯一特殊的地方；而共性的地方就是，我们都有着倾诉的欲望，希望通过借助写作、倾述，在平凡的生活中，重新挖掘和开发包括自己内心在内的新世界。
我知道，借着文字和语言，能够准确地表达自己的所思、所想、所感，唯有文字落地后才能清晰地找寻自我的脉络，否则脑袋中就是一段乱麻，没有章法，充斥着矛盾，有来自网上的视频、文字，来自生活中亲人的对话，来自自己看这个世界的想法，来自潜意识隐晦却强大的暗示，还有周围一个个文化符号，从物质世界到精神世界的延伸，一切的一切，都让自己惶惶不可终。而这种体验可以从静坐冥想中明显感受到，大脑是如何的混乱不堪。
当我端坐在某个安静的卧室内，双腿盘错，双手完全放松地放在膝盖上，昂首挺胸，眼睛闭上，注意力有意识地放到呼吸上。感受新鲜的空气从鼻子中吸入，渐渐地肺部充盈，胸腔鼓起，腹部也随之膨胀，到了极致后，停滞很短的时间；然后将浊气从肺部吐出去，漫长而又缓慢，这种腹腔、胸腔、肺部都收缩，在收缩，又到了一个极致，再次停滞很短的时间，继续吸入，重复以上动作。要知道，这样的注意力确实简单，但很容易出神。每过多久，就可能会产生一个念头，就像一池干净地水滴入了一滴墨汁，渐渐地散开，染遍了整个池塘，而念头是一个接着一个，源源不断地来，而中间的联系毫无任何压力，非常自然切换，不像我说的话，从一个场景到另一个场景，非得要久久思考得到一个共性的画面，才能顺利切过去。而头脑中的念头，就是一个线团，一撮接着一撮。当自己回过神来的时候，发现自己原本要专注于呼吸之上，却迁到了一个接着一个的念头上，这仿若瞬间，已经过去了好几个念头了。
这混乱的场面，在冥想的时候是必定遇到的，一方面要努力让自己集中注意力，专注于某个点；一方面又得放下这种努力，让其自然忘我。这其中的努力执着也好，放下超脱也罢，凡夫俗子得在心上做功夫，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。
