发了上一篇文字，做mkting的资深姐姐就提醒我版式和格式的事情，这样做的更加精致和细心，让更多感兴趣的伙伴读的舒服，也是好的呀~用简书就是因为编排公众号这个事儿，真的太考验我的耐性了，汗~姑且做到自己当下的最好吧，先把想法写出来。

一、相通的这些事儿。

关于限制性信念这件事儿，在码字的时候，我对自己有了一些发现。当我发现自己有一些负面的表达时，我就会把文字做一些重新的处理。所以就感觉，这人啊，不论是说话，还是写字，只要是有心的人，都可能对这个人看出点什么来。就跟唐主聊过的，感觉像打卦啊、中医啊，坐在那里，这人的过去、现在和未来，就一览无遗了。是种什么样的感觉呢，嗯，各人心中各有滋味。其实，教练也是一样。一次的教练对话中，可以感知一个人的想法、信念、可以感受他的情绪、能量，可以感知他的身体，可以知道他从什么样的困惑中来，可以支持他走向一个什么样的未来。长期的教练更是了，不论是教练训练还是教练对话，不知道见证了多少伙伴脱胎换骨的变化，经常大家再遇见，会发出“你好像换了一个人”这样的感慨。所有和人相关的事儿，都这么玄妙，又值得琢磨，有意思。

二、“回应”亲体验。

关于回应这件事情，对于我比较强大的理性来讲，之所以会想得通，完全得益于我的教练M兄。M兄是我埃里克森的伙伴，比我还晚接触教练的学习，但是由于阅历和积淀完全在，教练的学习似乎让他更加地融汇贯通，将教练术的学习提升到人生道的修炼的状态。之所以他会让我完全感受到了这一点，我想就直接分享M兄pcc口语考试中对我支持的片段，也许会有更直观的感受吧~

这是我曾经提过的关于我如何和妈妈相处的一次探索，也是一个教练中，从一开始被教练就让我流泪，一直触动到最后的这有一个对话。那它究竟是怎么发生的呢？

问：那我想问一下，假如你今天拥有了一个和妈妈的这样的良好的长期的这样的互动关系，它还能给你带来什么样的价值啊？除了你以前获得的。

答：我会觉得跟妈妈在一起是特别幸福的事情。

问：哦，是幸福的事。

答：我能够享受爱，也能够去爱。

问：享受爱，去爱。那假如你实现了这种跟妈妈在一起的幸福的感觉，享受爱和去爱，你觉得这对你来讲，真正意味着什么？

答：我突然间有种感觉，这也是我在犹豫的要说的另外一个话题，但是我突然有种感觉，就是我以前一直感受到自己对自己的接纳程度比较低，然后因为最近没有特别大的事情触动，所以我在这个感受上并没有什么明显的感受，但当你问这个问题的时候，我会觉得如果我能够做到更多地感受爱和去爱的时候，我会觉得，就是自己被自己接受，和被别人接受、接纳的这个程度，会更、更大，就是，我会觉得更温暖，更柔软。

问：更温暖，更柔软。

……

所以，小伙伴们都看到什么了呢？

是的，就是非常和我同在的回应，有这些听见，以及好奇这些表达后面对我的意义和价值。正是这样的对话，我在这个约谈的10几分钟，基本就找到了我的行动方案，并且这之后的部分，就走到了关于我自己的更深的探索——如何更好地去爱和接纳自己？

说到这，特别感谢老师总是推荐我们做录音转文字的工作，就是通过这一次的录音转文字，我对于这段录音有了重复听几次的机会，还有了记录下来的机会，而重复看教练究竟哪里做得好的时候，我看到的，满满的都是教练的“回应”，正是这些回应，推动了对话的流动，流动到我内心深处关于接纳和爱的觉察与渴望。

【提问】欢迎有感受和发现的伙伴，找我交流哦~

所以，关于“回应”，你又有哪些看见和感受呢？

这些回应的背后，教练究竟是做到了什么，能给到我这样一个挑剔的客户，这么大的支持的呢？

三、“回应”再体验。

这两周，关于对自己的接纳、相信、爱等等，又进入了生命探索的另外一个阶段，关于这部分，可以再做详细的整理、分享。而这个重要的时刻，在遇到一个外在卡点的时刻，求助于我的教练M兄，果然M兄一出手，就非同凡响。由于这段录音还没有来得及转成文字，而方式其实异曲同工，当然这也是M兄在教练后的反馈时告诉我的，作为客户全然投入的我，压根不知道教练做了什么，完全没有在用脑去思考问题，完全地跟随教练去到我心想去的地方。

这是一个神奇的过程，我想谈的话题，是个关于和他人之间信任的话题，当然我也很清楚，这跟我对自己的信任很低有着直接的关联。无意中，我就把自己曾经谈过对自己的接纳、相信、爱和看见说了出来，M兄就提议带我做个游戏。这是一个有意思的状态线的呈现，当我坐在自己裁好并写好的“看见自己”的纸片上，我的脑海中就浮现出一朵看得见轮廓，但内部分子高速运转的莲花，后面又有了很多美丽的呈现，我内心世界的丰富让自己惊艳，原来我这个平凡的生命竟然可以这么绚丽地绽放，感叹。详情以后在隐喻的分享中好好画一画。

M兄给我分享了教练中他的看见，他说他只做了一件事，就是对我的回应。基于他给我做的3次教练，他发现我是个很容易就内在探索的人，只要适当地回应，我自己会走得很深很深，他只是问了我，你会看见什么？你还看见了什么？所以我的脑海中，出现了异常丰富和各种层次感的画面，栩栩如生，生机盎然。而这里他也有作为教练的策略，因为我提的话题涉及4个和自己很深的连接点，在一次教练对话中呈现和全部感受很难，他相信只要我更多地看见，在之后的过程中，我会不断地去回顾和感受我的诸多看见，所以他更多地问“看见”，而不是“感受”。

而对于“感受”，M兄也有很多让我学习的。当我说到“爱自己”的画面时，语气很轻，因为描述的是夜晚安静的场景，我都没有特别留意自己的能量，只感觉自己声音小了，轻了。M兄邀请我感受自己那一刻的状态，我当时并没有明显地感受自己能量低了。M兄给我反馈时候提出，我在提到爱自己这个状态时，感觉我的能量状态有变化，变轻了，而通过这个变化，感受到我对于爱自己这个话题，没有接纳和相信自己那么有力量和确定。哇~我当时就不禁地感叹，的确关于爱自己这个话题，是我截至目前，还在门外摸索的阶段，不像接纳和相信自己有了很多看见和感受。

四、关于回应。

关于回应，我好像更多地都是关注自己在客户位置时的感受，深刻地感受过被听见，深深地连接到了回应的力量，深深地感受到教练如果同在，那是一种怎样的流动。客户这个生命，本来就是ok的，本来就各种资源俱足。教练只要全然地相信，全然地和客户在一起，全然地和这个生命共处当下，做出什么样的回应，我想，都是那个当下对客户最好的支持吧~

推而广之，到了生活中更多非教练约谈的对话中，我们怎么样可以和沟通的对方有更好的连接，怎样让对方有被我们看见和听见的感受，也许，从处在当下的每一个回应开始，我们都可以做到的吧❤