我没想到自己竟然在充满负疚和愤怒的情绪下度过了2017年的最后一天。

我本来有一个完美的计划的：早起，去图书馆，健身，阅读，写作。一天本来应该过得很充实的。

实际上是：晚起，在床上刷手机，去图书馆睡觉，中途改变健身计划，买了一大堆零食在家看电影。

现在肚子里翻滚的东西让我觉得自己离自己想象中的完美身材更远了，看着自己身上多于的赘肉，有一种想要拿刀将它们看下来的冲动。愤怒，对自己的愤怒。为什么不能好好地管好自己，要放任自己。自己下过的决心，串起来烤，应该都能摆三天流水席了。为什么我总是不能完成自己的计划呢？

不断反思自己从计划到执行的整个过程，发现失败的原因就是计划没有判断力，行动没有自控力。

首先，计划没有判断力。就拿写作这件事来说吧，我想创造出一部伟大的作品。这真是一个伟大的计划，我被自己这个伟大的计划感动了好一会儿。然后开始在脑子里幻想自己成功的那一瞬间，作品大卖，电视媒体疯狂报道，有一堆追捧的粉丝。然后我闭上眼睛，思考作品的内容和结构，大脑竟然一片空白。继而我陷入对艰苦的写作和失败的结局产生了恐慌。

我确实有了一个伟大的计划——创作一部伟大的作品。可是我的计划只是一个总体的计划，也可以说是一个目标，一个梦。要实现这个目标，还必须有切实可行的计划。需要对这个计划的可行性，以及实施的具体步骤有一个准确的判断。要有对计划的一个判断力。

实际上，我这个时候应该做的是，正视自己的问题，做好面对困难面对失败的决心。然后将写作的总体计划分解成一个个可以完成的小目标。一天写1000字，用100天来完成这个目标，总比面对一个十万字的总数发呆苦恼的好。

其次，行动没有自控力。我发现，我所有完美的计划，大部分以失败告终。我想象中的那些自控力极强，雷厉风行的人物，他们都像魔鬼一样居高临下，指着我的鼻尖，尖刻的话语从他们的嘴里冒出来——你这辈子无法成功了，你连自己都不能控制，怎么控制人生。——这些话语就像是沙尘暴一样，刺痛我的全身。让我的全身血管都生了霉菌，包括我的心。

滚开，你们这些魔鬼！进行你们最后的狂欢吧，我的计划是失败了。我的计划虽然大部分都失败了，但是还有三分之一是成功了。要知道，去年还只有四分之一成功。这说明，我在慢慢杀死这些魔鬼，这些魔鬼是另一个我的化身——那个懒惰、拖延、脆弱、优柔寡断的我。我在夺回自己身体和意识的自控权，我在提升自己的自控能力。

我无法做到某些自控力极好的精英那样，完美地控制着自己的意识和行为。和大多数普通人一样，我要付出很大的努力才能控制住自己的意识和行为。幸好，自控力是可以训练和培养的。获得自控力的过程，我称之为“成功的过程”。