篇首语：不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！
我将人生规划中最重要的健康规划分为两方面，一是身体健康规划，二是心理健康规划。现今，信息化发展速度很快，获得信息的路径非常多，许多专家、学者对健康地诠释和解读都非常好，从这些信息里我们应该慎思、明辨之后再采信。如，对转基因食品，有的人加以小心，索性不吃不用，有的人不管不顾，照常食用。科技进步了，物品丰富了，应从健康的角度出发，为健康做出长远规划。
给大家推荐健康规划的路径之前，先谈谈我关于健康的思考。
每个家庭都关心孩子的健康成长。家长关注孩子健康，这个行为是从什么时间开始的，很重要。有家长说从准备要小孩的时候就开始了，有的说我们从胎教就开始了，也有的说从生下来就开始了，但科学的孩子健康规划应该从夫妻双方的家庭基因记忆就开始。婚前做健康检查，是对组建家庭的负责行为。在准备要孩子的期间，应先了解双方家庭的基因缺陷、疾病档案，双方的祖辈因为什么疾病在什么年龄去世等信息。夫妻双方饮食中，应增加抵抗疾病的食材。如祖辈有心血管疾病，家庭成员应多食用洋葱、韭菜、茄子等黄绿果蔬，并且在11点之前进入睡眠。当家长们坚持有益的生活方式时，未来孩子的基因或会因遗传记忆得到改善。遗传疾病基因不是永远不能改变的，是可以通过坚持有益于身体的“常数”行为得到改善的，代代相传，改变会更大。所以我认为健康规划应建立在以双方家族遗传基因分析为“思维基点”的基础上。
在关注身体健康时，心理健康的培养也非常重要。“孟母三迁”就是营造孩子成长的良好精神环境。父母的不要把负面能量传递给下一代，任何时候都要给孩子们希望。注意自己的举止是否对孩子造成心理影响，遇到问题多和孩子沟通，不要隐瞒。孩子的心理成长,有他自己的规律,父母是规律的体察和学习者,而不是规律的制定者。
