端午假期听说这个月北京学习isha瑜伽的人有70多人，由于每个月都有课，所以会觉得这比前几个月前多多了。
外部环境社会节奏快，信息量大，无论上班族还是企业家都面临压力大，焦虑，容易受干扰的问题。所以平时聊着聊着，大家会把各自认为不错的方法分享出来，而听者常问：
“是嘛？有什么效果？可以提升专注力嘛？”
专注力提升有很多方法，例如瑜伽、冥想、静坐、看书、抄经、跑步、舞动、音乐、绘画、写作、旅行等等。而方法是工具，是渠道，是帮助我们放下头脑里杂乱的声音，让我们专注在当下的事情中；通过清空，我们更容易发现那个内心真正关注的事情。我们会发现原来自己的小声音没什么，我们可以很慷慨的和它说：“谢谢你的分享，我很好。”
提到专注力，还得说说定力。我目前系统学习过的一门教练课，就是定力主题。通过这门课的体验，我开始觉察自己惯用的思维模式和逻辑关系到底是什么？到底对我的生活带来了什么？我觉察到了什么？我开始向内看，不断的觉察提升，并予以实践应用。
当我们通过不断的内观觉察和实践调整，我们会清晰事情背后的原因，在抉择时先比较的不是事情大小难易，而是看事情背后的初衷。记得一次教练客沙龙，一位老师分享的例子很精髓。我把故事大意分享出来：
有一天早上，我想抄心经，但家里没吃的了也想给家人包饺子。然而两件事都做时间又不够，必须有所选择。我就想我抄心经是为了什么，修心最终是为了更好的生活；饺子今天包出来，家人可以起来吃一顿丰盛的早餐，我观想了家人一起早饭的情景，很幸福美好。我就想修心不就是要实现这个状态嘛？所以，我决定包饺子。在包饺子的过程中，我特别的专注，因为我知道这是为了家庭的幸福美好而包，我包的时候就全然的享受在这个过程里，我没有去惦记或遗憾心经还没抄，这就是专注，有定力。那天早上，当一家人围在桌上吃着我包的饺子的时候，看着家人舒心微笑的表情，我突然悟到：包饺子就是抄心经，没有区别。有区别的是有没有专注在当下，是不是跟随内心，是不是心甘情愿。
