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第5天·21天告别拖延

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？傻妞

2、他几岁了？  38

3、他现在是什么状态？  暴躁的状态，对孩子很不耐烦，而且把这个不耐烦都表达出来。我刚才在对小宝让我帮他找动画片的时候就是这个态度，瞬间我感觉我被我妈附体了。就是把那个怨气撒在了孩子身上。

4、他有什么愿望吗？让我一个人静静

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？我心里有事儿。（我心里有事，我想把今天的察觉在7点前做完，我觉得我儿子妨碍到我了，让我很烦，让我完不成，所以我就暴躁了。）

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？暴躁

8、这张牌和我有什么联系？和我的关系，我上面都说完了[呲牙]我不喜欢这张牌，后来发现这就是我妈给我的评价，蛮蛋，不讲理。原来这个是我从我妈那里继承来的呀[偷笑]我一直以为我妈只是把怨气给我爸呢。原来她是到处流毒。这是我的一方面吧，我着急的时候，我对我老公，儿子就没有耐心了，就会表现成这样。

【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系？我以为我着急就会这样，那么我就不着急，我慢慢来，我拖一拖，也许就不这样了，所以我暗暗选择拖延。