昨晚，开始读马冉冉的《越书写越明白》这本书。
按西方的宗教，有神的存在，所以，最初她的书写，是在与神通话，让神给她答案，叫做“神性书写”。当心中有困惑时，写出自已的问题，然后跟随本心，随后以自问自答的形式写出答案。
后来，接触到周志建的“故事疗愈”，开始将两者相结合，推出“自由书写”。
“自由书写”，需要将自已的小我，与宇宙的大我联接起来，写出此时此刻内心真实的感受，理清内心纷乱的头绪。
首先需要做的，是静心，也就是冥想。
感受当下，脑中出现了什么念头，心里有什么想法，身体有什么感受。
然后，以“此刻我感觉......”为开头进行书写。
我尝试了一下静心，但脑中一片混沌，什么念头，什么想法也没有，身体也没有别的什么特殊感觉。
难道我没有一点灵性，没有一点慧根，我就是一块冥顽不化的石头？
或许，这就是我静心得到的想法。
正确的静心后，人的内心会有奔涌而出的需要倾诉的想法，一刻不停地流淌出来。
写出的话语，不会是官方的，交际场合的口是心非的语言，而是真实的，当下的感受。
象张德芬所说的“亲爱的，外面没有别人，只有你自已”。有异曲同工的效果。
表达真实的自已，有时并不是要让你不顾场合就要说出自己内心的愤怒、不平等情绪，可以允许外在的和内在的两种情绪都存在，当说出外在的情绪时，同时内心对自己说出真实的想法。
而分裂的做法是，用外在的情绪，去覆盖内在的情绪。
自已本真的小我，联接宇宙的大我，最后获得宇宙的力量，这种提法，让我想起《择天记》中陈长生的奇遇，他就是在打坐的过程中，让识海与茫茫宇宙联接，最后找到了属于他的本命星，得到了星辉的力量。
但那是玄幻小说，世界上真有如此玄妙的存在吗？让我真的有几分好奇。但那种“悟”的际遇，我相信也是可遇而不可求的。
不过，通过自由书写的练习，来达到梳理内心纷乱，找到真实的自己，这种做法，可以去试试。
