今天做了11分45秒的“声音觉察”，觉察周围的声音，不评判，不诠释，觉察这一刻的声音，与此时此刻的声音同在。
然而我的念头访客无时无刻不在诠释不在评判，我想着这个练习可以带到我的作文课中，练习孩子们的听觉，让他们觉察周围细微的声音，并作出诠释和想象。
当然我还是得把自己拉回来，今天引导语的背景声还是海浪的声音，大概这样的声音跟我们在妈妈子宫里羊水的声音同宗，感觉很治愈放松。
那一刻，我听到了门口买菜回来的两位奶奶的声音，继而一辆电动车通过，车上有要去上幼儿园的儿童，我听到了他童稚的声音，在声音的背后还有外街车辆穿梭于马路的声音，电动车、小轿车的鸣笛声，唯独这童稚的声音最入耳，像清泉，很是入耳。
继而又一辆电动车通过，轧到了窨井盖——哐当——翘起——咣当——回落。不远处，大概是有人装潢，听了铁锹贴地铲沙子的声音，哐哐当当倒进什么地方，后来又听到铁锹的锹尖垂直地面，要剁什么的声音。还夹杂着几声短短的啾啾声，那是鸟。
其间还听到各种各样——沙沙、嗡嗡、嘀嘀、隆隆、咕咕、唰唰……
清晨的喧嚣，净收耳底。
此刻，我与自己同在；此刻，我与所有声音同在。
聆听世界，回归自我。
