天下之大，却无人与我完全相同
有一些人，某些部分像我
但却没有一人，完全和我一模一样
所以一切出自于我的，都真真实实属于我，因为那是我自己的选择
我拥有我的一切
我的身体，以及一切它的举动
我的思想，以及所有的想法和意念
我的眼睛，以及一切看到的影像
我的感觉，不论他是什么，愤怒，喜乐，挫折，爱，失望，兴奋
我的口和一切从口中所出的话语，温文有礼的，甜蜜的，或粗鲁的，对的或不对的
我的声音，大声的或轻柔的
以及我所有的行动，不论是对别人或对自己
我拥有我的幻想，我的梦想，我的希望和我的恐惧
我拥有我所有的胜利与成功，我所有的失败与错误
因为我拥有我自己的一切，我可以和自己成为最亲密熟悉的朋友
由此我可以爱自己，并且能够和我的每一部分友善相处
然后我可以使我，整体的我，和谐运作，带给自己最大的幸福
我知道我有一些部分让我自己感到困惑
也有其他部分是我自己也不知晓的
不过，只要我对自己友善、关爱，我就能勇敢的，满怀希望的，寻求困惑的解答，并且寻求方法以其更了解自己
然而不论我在某一特定时刻看起来听起来如何
不论我说什么做什么或想什么，感受什么，这都是我
这是真实的，而且代表了那个时刻的我
稍后，当我回想，当时我看起来、听起来的样子，自己所说的话和做过的事，以及自己的想法和感觉，有些部分显得不合适了
我可以摒弃那些不合适的而保留那些经过证明合适的
并且在创造一些新的来替代那些被我摒弃的
我可以看，听，感觉，思考，说话和做事
我足以生活下去，与人清净，充满创造性，并且能够使我周围的人、事、物呈现出意义和秩序
我拥有我自己
所以我也能掌管我自己
我就是我自己
而且我很好
