谁也不能保证每天都能喜悦幸福，或者平静如水，有时一天才刚开始就莫名的烦躁不安，这时能做到不把自己的坏情绪伤害身边的人是非常不容易的，但也是必须要学会的。
有时想想，面对其他人，或者不懂事的孩子，大声训斥，感受一下自己的情绪，问问自己：“你到底是真的在教育他，还是在发泄自己的情绪？”
如果发现是在发泄自己的情绪，就要反思了，改变了。但是能有反思，就是好事情，是好改变的开始。
有时可以在坏情绪爆发之前先装出喜爱对方，夸奖对方的样子，想到我每次上课不管心情如何糟糕，我都逼迫自己必须先表扬几个学生或是全班一起表扬。表扬后会发现，学生立刻就更精神更开心，腰杆挺得笔直，一看这个样子，我的心情也随之舒坦很多。
也想到自己小时候，我照顾妹妹的情景，当时才十岁左右，妹妹一两岁，每次睡醒总是大哭大闹很难哄，我就想了一个办法，在妹妹刚刚睁开眼睛准备咧嘴哭之前，赶紧使劲夸她，叫着她的小名，夸她最漂亮最美最聪明……我发现她刚要咧开准备要哭的嘴立刻笑了起来，以后每次都用这个方法，真是屡试不爽。
赞美，有时候可以预算，不一定非要等心情好的时候才赞美，其实心情糟糕时，刻意对他人的的赞美往往有抚慰心灵的功效。
