到目前为止，坐享练习累积有285天，期间也有所中断，一旦条件允许，就继续坐享，在累积到200天左右的时候，我通过不断的拉伸自己胯部的经脉，实现了双腿盘坐的姿势。但有一段时间工作忙碌，中断以后，就再也没有能够把腿双盘了。一直想要找回这个状态无果。
这次回国倒时差，每天凌晨3点半就醒来了，无所事事，那就看书练习坐享呗，练习了一段时间单盘后，就在这周一，我又可以双盘了，也许双盘对有些人是轻而易举的事情，可对我来说，还是觉得有点难度的。今天就来分享一下最近5天双盘坐享的一些体会。
1、你要相信自己可以双盘
我一般会先放松一下身体，拉一拉胯部，拉松胯部以后，深吸一口气，把一条腿就搁到另一条腿上，起初会觉得特别难过，毕竟小腿骨碰小腿骨，膈着还是很痛的。
2、进入忘我的境界
我一般在双盘盘好后，就开始关注自己的呼吸，当你集中精力关注呼吸后，进入一种澄明或者空灵的状态，这个时候那疼痛感就自然消失了，我会感觉特别享受这个状态。
3、设定一个结束的时间
我最开始坐享是从10分钟开始的，一般也就是把整个身体的骨骼全部扫描一遍，逐步到现在的30分钟，最近我都是坐享25-30分钟，总会有个阶段，能感觉到双腿有点麻涨的感觉，这个时候很想结束坐享，恢复过来，但你用意识去安抚一下，或者不去关注这个感觉，过一段时间这个感觉也会消失的。
坐享结束后，两条腿感觉根本就不是自己的，需要自己用手把他们搬下来，几乎是全麻的状态，但过个2-3分钟，就恢复过来了。
最近想在盘腿的脚下面垫东西，把胯部的经脉再拉拉送，这样是不是就不要每次忍受起初的疼痛了呢？
拭目以待！
有时候觉得人生亦是如此。做任何事情，起初的时候都特别艰难，但你客服最初的艰难后，就会进入一个比较舒服的阶段，待到舒服了一定时间后，又会进入一个瓶颈，这个时候又需要忍受一下痛苦才能进入下一个舒适区。
