1.保证每天充足睡眠时间
保证每天有7到8个小时睡眠时间，充足的睡眠会让皮肤状态变好，睡眠不足爆痘暗沉，各种问题，亲测吓人，所以充足的睡眠是变美的前提。
2.睡前喝一杯燕窝或牛奶
有条件的话，我建议还是通过内服加外用，来滋养身体，包括皮肤，这种鲜炖的燕窝，好新鲜，而且成分简单纯粹，喝起来口感微甜，爽滑，幸福感满满，一个月就能感觉皮肤软嫩好多，姨妈问题也有改善。
3.睡前泡脚
看我家那闺女的时候，发现养生达人吴昕酷爱泡脚，同道中人！睡前泡脚真的可以提升睡眠质量，舒缓压力哦，而且我就会用艾草浴饼，对女生来说是很好的驱寒利器，暖宫活血，睡前一定要泡脚哦。
4.睡前做好护肤工作
洁面→认真刷牙→水→精华→乳液
→面霜（肤质决定）→精华油（秋冬滋润保湿）→洁面仪（卸妆洗脸辅助）
睡前要认真卸妆，洗脸护肤程序也要认真对待，一周里敷2-3次面膜，一次清洁面膜，记得敷完，要洗干净，后续护肤也跟上
5.睡前涂身体乳
洗完澡后护发精油和身体乳，是两个很精致的步骤，泡完脚后也记得涂身体乳，不知不觉皮肤肤就会滑到无可救药！
6.睡前涂唇膏+手
很多人容易忽略的睡前步骤，唇膏一定要选成分天然的哦，涂在嘴唇上可以养护干裂，滋润不糊嘴，手霜的话，百雀羚之类的就可以，我一直在用，保湿滋润ok。
7.睡前带蒸汽眼罩
我自己是有带蒸汽眼罩的习惯，身边朋友很少有，其实它不仅可以防离光线，保护眼睛，还能舒缓眼部疲劳，像是有一层隐藏的眼疾，在长期温热蒸汽滋润下，会慢慢变好哦！
8.不要熬夜
熬夜是变丑的元凶，晚上11点钟肝脏进入排毒时间，这时应该是熟睡的状态，也就是十点就要睡觉哦
ps:九点以后不要再喝水了，不然会水肿！
9.睡前读书
睡前花30分钟的时间沉淀自己，读读书提升自己，书香气息是女孩子最吸引人的地方！
10睡前关闭电子设备
临睡之前把电子设备扔一边，给大脑一个完全放松的状态，迎接睡眠。
