R2《掌控习惯》笔记摘录22

作者 | 士心先生
来源 | 程序员的读书故事 （公众号：pg_reading)

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1. 桑代克根据自己的研究成果，描述了动物的学习过程：“导致结果满意的行为往往得以重复，而产生不愉快结果的行为得以重复的概率较低”。他的研究成果为我们探讨在我们自己的生活中习惯形成的奥秘，提供了完美的起点。它还提供了一些根本性问题的答案，比如：什么是习惯？为什么大脑会费心去建造它们呢？
2. 习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯形成的过程始于反复尝试。每当你在生活中遇到新的情况，你的大脑就要做出决定。你初次遭遇难题时，不知道该如何下手。就像桑代克用来做实验的猫一样，你会尝试不同的做法，看看哪种有效果。
3. 在此期间，大脑的神经活动高度活跃。你仔细分析当前形式，并有意识地决定如何行动。你接受了海量的新信息，并试图从中理出头绪。大脑正忙于学习最有效的行动路径。